夏季減肥最有效方法，超快燃脂甩肉瘦全身！

當炎炎夏日來臨之際，減肥又一次成為了街頭巷尾熱議的話題。在這個露肉的夏天，擁有一副熱辣性感的完美身材顯然成為了每個女生夢寐以求的心愿。

夏季減肥最有效方法1、多喝茶和檸檬汁

夏季的冷飲是讓人無法拒絕的誘惑。但是，一般的含糖飲料、果汁、碳酸飲料都包含了非常高的卡路里，總是不假思索地往肚子里灌的話，只會讓你越來越胖哦！如果你想要喝飲品的話，冰檸檬水或者是不加糖的茶飲就是不錯的選擇哦！檸檬水和茶飲有排毒減肥的功效，是非常理想的減肥飲品。

夏季減肥最有效方法2、少吃零食

夏天，雪糕是一種非常受歡迎的食物，但是，這也是一種零食，因為這些小零食，很多時候，你運動一天的效果就白費了，因為這些零食的含熱量普遍都是比較高的，遠遠超乎你的想像，與它體積形成鮮明的對比。零食是阻礙你減肥成功的攔路虎，所以，要想減肥成功，一定要擺脫零食的誘惑，盡量的少吃甚至是不吃零食。這遠比你去打多幾場球更為有效。

夏季減肥最有效方法3、少劇烈運動

很多人以為，運動越劇烈，身體的減肥效果就越好，殊不知，結果恰恰相反，少進行劇烈運動才是夏季減肥最有效方法。站在中醫的角度來說，夏季是陽氣最旺盛的季節，而運動所產生的又是陽氣，夏天的額高溫在加上劇烈的運動，這有可能使你在短時間內瘦下來，但是，這樣會導致身體吸收的陽氣過多，帶來身體不適癥狀。

夏季減肥最有效方法4、慢跑

慢跑也屬於夏季減肥最有效方法中的一種，就是慢步跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。

夏季減肥最有效方法5、餐後刷牙控制食慾

控制食慾是夏季減肥最有效方法中的一種，而飯後刷牙就能幫助你達到這個目的。因為飯後刷牙會讓你因為不想破壞牙齒余留的清香味而放棄你平時飯後吃零食的惡習。所以，飯後刷牙能控制自身食慾，並且減少熱量攝入和健康減肥都非常有效。

總之，健康飲食和適量運動才是正確的夏季減肥最有效方法，只有這兩者相結合，並且同時搭配輔瘦使用你才能永葆苗條身材。

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