心腦血管病患者不宜進行蹲起，易出現瞬間腦供血不足
深蹲既然能夠幫助瘦腿，瘦腰，那麼深蹲能夠減肥的。但是怎麼做才能令深蹲運動達到減肥的效果呢？進行深蹲運動的時候要注意哪些方面呢？除了深蹲，減肥的運動有哪些是靠譜的！跟著本文一一了解下吧！
從頭到尾你的重心都要放在腳跟而不是腳尖。下蹲的過程緩慢吸氣，直到你的大腿和地板平行，就可以慢慢收回。收回的過程中緩慢吐氣，盡量保持等速，避免用快速蹲下後彈起來的方式做。動作完成後你的姿勢應該要跟蹲下前的準備動作是一樣的，記得屁股要收回來不要留在後面。
在做蹲起時要減少次數、減慢速度，整個過程保持勻速，速度不能快。一般10—15個一組，2—3組就夠了。跑步一定要和蹲起分開，而且不要長時間跑步，別做變速跑，跑個20—30分鐘最好。蹲起可以加快血液循環，快速站立時會出現頭暈現象，原因是供血不足，是正常的。
心腦血管病患者不宜進行蹲起，易出現瞬間腦供血不足。保持上身的挺直，可以稍微前傾，不能弓腰。下蹲時膝關節盡量不要超過腳尖。
※別瞎練，先弄清深蹲跟硬拉的訓練原則
※深蹲--堅持鍛煉效果猜不到!
※沒時間？沒地點？那就深蹲吧！
※深蹲的時候是否該停頓一下？
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