想減肥真的只需25分鐘！火遍健身圈的HIIT減脂操快收藏好
今天和小夥伴們分享一組高燃脂動作，想減脂就做這個准沒錯，相比波比跳它要簡單很多，減脂必看哦！
HIIT是一種高效的訓練節奏，也是大夢最喜歡的燃脂方式。你會感到完成一個動作後，心跳急劇加速，似乎無法再繼續，但不要停，你會發現回到運動狀態時，胸口的憋悶反而立刻消失，你要相信自己能夠完成全部動作！
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每個動作15~20次，每兩個動作之間休息30秒，可重複2~4輪，每兩輪之間休息60~90秒。
做不到的動作可以現在先不做，挑幾個自己能做到的動作先做哈，重要的不是你能不能都做了是你能不能堅持做下去！加油！想要get更多健身訓練教程，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，也可以在後台給大夢留言哦，也可以找我聊聊人生談理想，你想要了解的大夢都會分享，我不是健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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