很多女人結婚以後更易發胖？想要保持婀娜多姿的身材你就這麼做

古往今來結婚都是人生中最美好的一件事情，甜甜蜜蜜攜手走入婚姻家庭，幾年過去，有些人的身材會發生驚人的變化。

到底是什麼原因造就了一些女人婚後體重一發不可收拾的猛增呢？

1. 心理因素

因為結婚，有了伴侶和家庭中愛的滋養，精神就會愉悅，一開心就會胃口大好，不經意間就會吃得稍多；因為有了愛人，自己獲得了安全感，不會考慮減肥瘦身留住愛人，自然也會放開吃一些；加上家庭關係，可能會和家人一起溝通一起待著，不會像以前一樣說運動就跑一圈。總之，是幸福的。

2. 為了生寶寶

一部分女性，是因為想要補身體，進而調理好身體以後，生寶寶。也許想著，在生完孩子以後減肥。但現實是，在生完孩子以後，重心完全在孩子身上，以至於忽略了減肥。

3. 壓力造成的

現代社會，女人既要工作，還要照顧家裡，肩負很多的責任，心理學中把肥胖解釋為是心理壓力的一種體格呈現，因為壓力存在，感受不到自己的覺察，吃多了，胃沒有感覺，繼續吃，逐漸囤積起來。

4. 年齡增長有關

從醫學角度講，隨著年齡的增長，新陳代謝速度確實會趨於減緩，可能以前一樣的進食量，由於消耗比較大，活動多，體重一直不會增長。但是隨著年齡的增大，即使吃的比以前少了，可能體重還反而上升了。

由於激素水平變化，隨著年齡的增長，人體內的脂肪會從新分布。年輕時脂肪主要分布在下肢，但中年後脂肪會更多的聚集在腹部以及內臟。雖然你的體重可能沒什麼變化，但是會明顯感覺到肚子變大了，而且很難減掉。這種情況在絕經後會更為明顯，這主要是由於雌激素水平下降，會增加腹部脂肪的蓄積。

需要怎樣做才能保持婀娜多姿的身材？

1. 科學飲食

只要提到保持身材必提到這一條。其實做到科學飲食也很簡單。並不是說一定要一日三餐按一定的健康比例搭配不多不少。我們只要做到合理就行，不暴飲暴食，不吃高脂肪，高熱量的食物。一日三餐正常吃，多喝水、多吃水果。就這樣簡簡單單的。

2. 樂觀心態

易怒易喜容易造成狂吃海喝，或者起居生活沒有規律，沒有規律的生活不僅影響健康，長期這樣沒規律的生活讓身材變得也沒「規律」。為了自己的健康為了好的身材，調控好自己的心情。只要不大喜大悲生活有規律了，身材才能保持住。

3. 適量運動

女人想要讓自己擁有好身材，那麼就不能在運動方面偷懶，那麼是不是運動量越大越好呢？答案當然不是，就打個比方說住在小區，平時又沒時間鍛煉運動，那麼其實你可以將乘電梯改為走樓梯，既不會浪費多少時間也能達到適量運動的效果，記住想要身材，那麼這點是必不可少的。

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