中醫談大健康 養生在路上

記者 熊莉

人物名片：畢業於成都中醫藥大學中醫系，醫學學士學位，眉山市人民醫院中醫科主任，中醫副主任醫師，《中國肛腸網》編委，四川省中醫藥學會肛腸專委會委員。師從多位中醫名家潛心學習中醫，並1999年於成都中醫藥大學附屬醫院肛腸科進修，後每年參加肛腸專科新進展培訓班學習。先後有4篇學術論文發表。在中醫肛腸科及中醫內科治療上有較深造詣。

從事中醫科20年，他卻說最不喜歡給患者開藥，總希望患者能通過中醫調理恢復身體健康。他就是眉山市人民醫院中醫肛腸科大夫徐貴安。他說，大家都應該有一種意識，那就是未病先治，以防為主，也就是大家熟知的治未病，把疾病堵在去醫院的路上，這就是大健康的最大目的。

現代人對中醫養生有誤解

徐貴安介紹，現代人的生活方式和生活習慣很豐富，就養生來講，是存在一些誤區的，其一就是認為養生是老年人的事，其實，養生在於調和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調適能力。好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。

其二就是輕微不舒服就要去醫院治療，其實，頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂「是葯三分毒」，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力，所以要健康，增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。

其三就是認為看中醫就是吃中藥，其實中醫把身體和精神當做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫在治療疾病時，往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態，不適狀況也就治癒了。所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內服中藥，還有藥物外敷、冥想、芳香療法、葯浴以及心理療法等。

亞健康來襲 中醫來調理

「現在很多人處於亞健康狀態，表現出頭暈腦脹，精神不振，睡眠不好等，儘管自己身體的各項指標都沒有太大的問題，但還是感覺自己不舒服。」徐貴安說，亞健康狀態的人不需要藥物治療，但必須要調理。

當人們感受到不適時，首先要調整自己的心態，多想想開心的事，少談壓力，保持自己身心愉悅；其次就是要調整飲食起居，建立健康的飲食習慣，少吃辛辣、刺激性食物，合理睡眠，熬夜不宜超過晚上11點，因為11點是人體陰陽交替的時間，需要好好休息。

「我主要從事中醫，就從中醫養生來談談如何調理亞健康。」徐貴安介紹，中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。

他認為，養生其實就是保養生命的意思，古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。

「中醫養生強調人與自然的關係。」徐貴安認為，人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，春生、夏長、秋收、冬藏，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵。在不同的時節，人體需要攝取不同的養分來補充身體的需求。

中醫養生還講求平衡，具體包括環境平衡、營養平衡、動靜平衡、心理平衡、陰陽平衡，要求人們要保護生活的大環境，創造適宜的小環境；調和五味，不偏食；有張有弛，勞逸結合；保持良好的心情，拋開煩惱、調節壓力等。

同時，中醫還將求出入和諧，用在人體身上，就是吃與拉，現在，人們吃的東西五花八門，產生的廢物堆積、停滯，形成了人體的內生之毒，「毒」侵害人體，可阻滯氣機，耗傷氣血，破壞臟腑、經絡、氣血、營衛之間的正常運行，從而發生疾病與衰老。細菌、病毒、農藥、化肥、藥物、大氣污染、水源污染、重金屬污染、電磁波污染、噪音污染等帶來的外來之毒隨時侵蝕這人的身體。

為了達到祛病強身、養生保健，就必須採取排毒解毒的手段，最大限度地避免「毒」對機體的危害。中國晉代醫學家葛洪所言：「若要長生，腸中要清；若要不死，腸中無屎」。從醫學角度講，通過大小便排毒是最簡捷最有效的途徑。

「雖然我是一名肛腸科醫生，但是來找我看病的人都知道，我是最不喜歡給患者開藥的。」徐貴安介紹，目前市面上很多治療便秘的藥物其實都是以瀉下為主，其實這是很不科學的，這樣會造成對腸壁的損傷，科學的做法應該是加強腸道蠕動來調解排便功能。

大健康產業將成為趨勢

「現在人們混亂的生活方式和日益泛濫的亞健康態勢，正呼籲著大健康產業的發展。」徐貴安介紹，大健康產業，是指維護健康、修復健康、促進健康的產品生產、服務提供及信息傳播等活動的總和。包括醫療服務、醫藥保健產品、營養保健產品、醫療保健器械、休閑保健服務、健康諮詢管理等多個與人類健康緊密相關的生產和服務領域。

2015年，中國健康產業相關法規政策密集出台，「健康中國」上升為國家戰略，大健康產業逐漸成為經濟發展新引擎。徐貴安相信，健康服務將從「概念」化服務階段走向「高新技術服務」實際落地階段，以「飲食、運動、睡眠、心理、起居、環境、經絡」等全科管理為核心的健康管理將成為主流。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！