女人越濕，濕氣就越重！

中醫常說，十人九濕！濕氣重，困擾了很多女性，因為女性朋友通常體質較弱，更容易被濕氣入侵。

濕氣重，早晨的表現最為明顯，如早上起床會感到四肢無力，眼袋很重。總想懶床，渾身沒有力氣，這就是濕氣的來潮，濕氣會導致女人氣血兩虧。時間久了就是個大麻煩了！

此圖純屬娛樂

更重要的是，濕氣重可能引發婦科病，如女性朋友白帶增多，陰部潮濕瘙癢。這就是為什麼說這裡越濕，濕氣就越重了！

濕邪如果不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

所以我們日常生活中一定要避免讓濕邪入侵，改掉下面這些壞習慣，有助於減少濕氣侵入。

1、長期處於陰濕環境。除了在陰濕環境下生活和工作外，平時貪涼睡地板，淋雨，穿濕衣服等等，也會加重濕氣。

2、久坐，缺乏運動，會導致脾虛，而脾虛會讓濕邪容易入侵。

3、愛吃生冷食物、夏天飲冰凍飲料。此類食物會讓脾胃功能停滯，從而讓濕邪容易入侵。

4、睡不夠，從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

那麼如何祛濕呢，其實很簡單。

1、室內保持乾爽，防外濕

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

2、蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

3、祛濕茶-蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧（五行草）0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

馬齒莧（五行草）味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

4、吃薑

姜有發熱祛濕的作用。巧用姜，對祛濕大有益處。可以喝薑湯，炒菜時加入姜。還可以睡前泡腳，加入幾片姜，泡腳20分鐘就能祛濕排汗，還能有益睡眠。

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