三個月減肥37斤, 是靠著一碗米每天在吃吃!
《三個月減肥37斤, 是靠著一碗米每天在吃吃!》每個胖子減肥成功之後，就像是從脂肪中蛻變出來，重獲新生一樣。有這麼一個菇涼三個月瘦了37斤、來看看她的減肥心得吧。
那時候的她就算是巨熊在面前都顯得大熊嬌小，何其的悲劇。
現在的她。
大家最關心的還是她是怎麼瘦的。其實，最開始的方法很很老土，很簡單--少吃。
《三個月減肥37斤, 是靠著一碗米每天在吃吃!》剛開始的時候是很艱苦的，飢餓的感覺如影隨形。尤其是午飯，餓到把餐盤舔乾淨的地步。第一個月就減掉了13斤。可是不可能一輩子吃東西都要這樣克制自己的。於是她使用黑米減肥法，沒想到效果是驚人的，真的瘦了！
黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
第一天：減肥前的「熱身」早餐：照舊;午餐：平常的四分之三左右;晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是別吃米飯)。
第二天：減肥前的「熱身」早餐：照舊;午餐：平常的一半左右;晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一樣別吃米飯，這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態，而不至於那麼飢餓)。
《三個月減肥37斤, 是靠著一碗米每天在吃吃!》
第三天：開始吃黑米減肥早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好
第四天—第六天：同第三天可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，只能是七分飽的狀態。
接下來的每個星期都重複這個減肥計劃，只要你認真堅持下去，一個月就能減掉2到4公斤的體重了。
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