腎虛脫還會能長出來嗎 男性脫髮補充什麼營養

腎虛脫髮是什麼原因呢?很多腎虛的男性，都會發現自己在四五十歲的時候就有脫髮的癥狀，這是腎虛引起的，但是腎虛脫髮還會再長出來嗎?有什麼辦法呢?

腎虛脫髮是什麼原因

脫髮最常見的人群以30~50歲最多見，以男性為主，而女性以產後2年時間左右最為常見，職業以司機、外企文員等精神高度集中或思想壓力較大、生活欠規律、作息時間混亂的職業為多。脫髮的種類中，男性以雄性脫髮、脂溢性脫髮、斑禿較常見，女性以產後激素紊亂所引起的脫髮多見。

腎虛脫髮再生的辦法

生薑和黑芝麻掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

消除精神壓抑感

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

適度洗髮洗

發太勤或者太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然干。如果使用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭髮不好，而且損傷頭皮。

重視梳頭

脫髮患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質可以減少靜電對毛髮的傷害。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮的血供。

腎虛脫髮要補充什麼營養

補充植物蛋白頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果裡面的營養能保持身體的膳食纖維。

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