跆拳道哪些訓練項目可以提升智力？

跆拳道柔韌

跆拳道的柔韌練習，除了可增進人體機能健康，補充活力，鬆弛休息，也可幫助減輕貧血、癲癇症，防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等。洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的柔韌拉伸動作也有不同的效果。比較向後的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿勢是身體向後彎曲，也就是背起、下腰等動作。

跆拳道舞

學跆拳道舞很容易，要記住跆拳道舞的動作，靠的是左腦的組織和理解力，想要跟上節拍，跳出韻味和美感，靠的卻是右腦對於肢體的協調和想像力。因此多跳跆拳道舞對鍛煉左右腦的效果很好。

跆拳道品勢

有研究顯示，練習品勢超過30分鐘，人體會分泌一種「快樂」的荷爾蒙，這種荷爾蒙讓我們心胸開闊，精神爽朗。練習團體品勢讓你既要注意和團隊的配合，也要做好自己平衡手腳的工作，並促進血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次練習品勢之後，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。

跆拳道競技

科學研究表明：跆拳道競技練習要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。跆拳道競技訓練時，眼睛以對手的反應為目標，不停地調整自己的動作，步法控制遠近、肢體進行左右調節、大腦進行進攻和防守的判斷，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。並且跆拳道競技對於眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練反應速度，踢中對手得分是製造了強烈的成功感，提高一個人應對各種挑戰的自信心。另外，跆拳道競技訓練時，協調性、柔韌性、靈活性也得到了鍛煉。

跆拳道

國內的著名企業家導師李踐，從1985年就開始練習跆拳道，堅持不懈。現在每天都堅持讀書，平均一年要讀100多本書籍，跆拳道運動帶來的作風和習慣讓李踐產生強大的學習動力和高效的記憶力，長期練習跆拳道運動讓李踐智慧過人、精力充沛、博學多識。跆拳道精神也讓很多企業應用於管理當中，韓國三星的高管有很多擁有跆拳道高級黑帶段位，他們帶來了高效率、高執行力的工作作風。

【以上部分內容來源於網路 版權歸原作者所有】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！