來回的輾轉反側，說明你已經失眠了

無論誰都曾有過失眠的經歷，炸裂的一晚，輾轉反側或躺著不動，腦海里閃過無數場景或壓根啥都沒想，困到崩潰卻腦子清醒得很。長期失眠不但影響日常工作，嚴重的話會導致焦慮、神經衰弱等各種情況。

小方是一個17歲的小夥子一直以來身體都很健康,只是酷愛打遊戲。但最近小方卻被失眠纏上了，這讓他很痛苦。前段時間因為無聊所以當了2個月的遊戲代練,那段時間幾乎天天通宵，不通宵也是都是凌晨3點到4點才睡...後來沒做遊戲代練了。可是睡眠卻出現了問題，比如晚上11點去睡結果幾乎到凌晨3點4點才能睡著，而且早上6點7點就醒了。一天最多就能睡2-3個小時的時間，而且還一直做夢。容易醒、醒後就睡不下了。以前自己去買了些安眠藥吃可沒什麼作用。現在都10多天沒睡好覺了頭快暈死了。終於忍不住來求助我院醫生了。

醫生檢查了小方的身體指出，小方的癥狀屬於失眠，如病症嚴重可能影響精神力。

醫生建議，年輕人不可仗著自己身體好就不加愛惜，失眠往往有很多都是自己疏忽造成的。

失眠是什麼原因產生的：

1、行為因素

心理生理性失眠、不良的睡眠衛生、作息時間不規則等。專家表示，在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類則稱之為原發性失眠症。

不良的生活習慣也會引發失眠的產生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強的影視節目活者書籍，聽刺激性較強的音樂，下棋打牌無節制，嗜煙好酒等都容易產生失眠。

2、精神疾病

精神分裂症、情感障礙、抑鬱症、焦慮症等。

神經官能症、更年期綜合征等均可出現失眠。失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

3、慢性軀體疾病

如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病症，這些疾病的某個階段會出現失眠的現象，或因疾病加重而影響到睡眠的質量，從而造成失眠，之後在疾病好轉後，失眠的癥狀可以減輕或是直接消失。

4、年齡因素

失眠與年齡有密切的關係，年齡越大失眠發生率越高，老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時間淺、夜尿多，所以他們醒的次數也就多，這樣失眠的癥狀也隨之加劇。

那睡眠不足會造成多大的危害呢?

1.容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產生其他疾病。

2.使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。

3.影響青少年身高發育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發育造成影響。

4.破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。

5.誘發心腦血管疾病。失眠會增加心和血管負荷，誘發心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發病就是這個原因。

6.可能產生癌變。失眠時機體細胞很可能在外部環境因素的作用下發生癌性突變，產生癌變。

張麗萍醫生溫馨提示：如果你一直被失眠困擾，輾轉反側總是睡不著，那就說明你患上了失眠，請及時到正規醫院就診!

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