常用這幾種家常小食材泡水喝，烏髮效果更好

現在隨著生活壓力的增大，越來越多的人年紀輕輕頭頂就白了，比同齡人會顯老很多。於是很多人為了讓自己看起來更年輕，都會選擇頭頂一有白髮就去理髮店染，但染髮劑是化學製品，反覆的用在身體上對身體是極不好的。其實經常長白髮有很大部分是因為自己身體內的營養缺失，從身體內部進行是食補，讓頭頂白髮慢慢烏黑才是最健康也是最長久的方法，那麼哪些小食材會對頭髮好呢？下面就跟小編一起來看看。

首先小編要介紹的就是黑芝麻，說到烏髮，首當其衝的自然就是黑芝麻，『吃黑補黑』這句話相信大家都聽過。黑芝麻味甘、性平，富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營養元素，同時還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，黑麻能夠很好的潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容，並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程，而亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮烏髮的作用。我們可以每天抓一把黑芝麻吃，不出一月就會看到頭頂的白髮慢慢轉黑。

其次小編要跟大家介紹的就是核桃，核桃補腦這個功效大家都知道，其實核桃還對我們的白髮現象有很好的改善效果，古書就記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」，並且現代醫學證明常吃核桃對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。我們每天吃4-5個核桃就可以慢慢使我們頭頂的白髮慢慢轉黑。

最後小編要說的食材就是薺菜，薺菜是常見的蔬菜，其中營養很豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素、尼克酸等，而我們常食用薺菜身體就能很好的吸收其中的鐵元素，豐富的鐵元素對於血液的補充十分有效，能及時補充身體的血液，對於促進氣血流動有較好的作用，頭部得到充足氣血的滋養就能夠更好的滋潤頭髮，進而達到避免出現頭髮變白的情況。

除去以上三個常見小食材，小編還為大家推薦幾個可以很好讓白髮烏黑的食物，讓你從內到外都健康起來更顯年輕。

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，能有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、白髮等現狀，尤其是對於白髮有很好的烏髮效果，同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用，是一款十分健康的小食。

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