補中益氣的飲食選擇 推薦這些食物

我們大家都知道，如果想要讓身體健康，那麼首先需要我們去注意的就是氣血的保健了，如果我們身體中的氣血是比較充足的了，那麼自然就可以有健康的身體了，通過飲食來補足氣血是非常好的方法了，下面就讓我們一起看看吃什麼好吧。

土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

山藥

人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，山藥補中益氣的功效是極為出色的了，通過吃山藥來有效的保健是非常有好處和意義的了。

香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」香菇是非常好的一種食物了，我們通過吃香菇來補足氣血是非常好的了，這對於我們的身體健康來說也很有好處，可以起到補中益氣的作用。

韭菜

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用，對於我們的腎臟健康來說也是非常有好處的了，大家不能錯過了韭菜這樣的美味蔬菜。

上面推薦的這些食物都是非常好的補氣食物了哦，我們通過吃這些食物來補氣是非常有好處的，這對於我們的身體健康來說也是很有意義的了，可以起到補中益氣的神奇功效，這對於我們現代人來說無疑是不能錯過的了哦。

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