寶寶過早吃「大人飯」危害這麼大，中國的奶奶就愛干這些事

養生 06-12

一般來說，孩子1-3歲的時候，牙齒也逐漸長出，此時不少人就覺得，孩子可以跟自己一起吃飯了，但事實上，此時依然要專門給孩子準備食物。

兒童普遍有營養不良的情況

兒童對鈉的需求比成人低很多，但是很多家庭口味偏咸，如果孩子早早就吃上「成人飯」，那麼就會攝入過量的鈉從而影響鈣的吸收。而除了缺鈣現象，不少孩子因為飲食不當還有缺鐵、缺鋅的情況。

· 缺鐵：6個月以後，寶寶從媽媽那帶來的鐵儲存量基本消耗殆盡，此時就需要從食物中攝取，比如強化鐵的米粉、魚泥、肉泥、肝泥等。但是不少爸爸媽媽在這個時候，還只是一些給寶寶準備米粥、蔬果泥等輔食，其結果是就是寶寶缺鐵，最終導致造成免疫力低下，嚴重的還會影響智力發育。

· 缺鋅：1-3歲的孩子非常容易缺鋅，主要表現為頭髮變黃、視力差、抵抗力差、不願意吃東西等等。所以此時要多吃一些富含鋅的食物，比如河蚌、羊肉(瘦)、牛肉、鱒魚等，必要的時候還可以使用一些補鋅滴劑。

最近我看到婆婆擅自加很多「調味料」給寶寶吃，還說這樣寶寶才愛吃，就會吃得多，身體更好，但我知道這麼做不好，但又說服不了婆婆，導致現在鬧矛盾冷戰中，有什麼辦法解決嗎??

其實這也是很多婆媳之間經常會遇到的問題：該不該給孩子吃點「味道好」的食物。雖然這些「味道好」的食物寶寶可能更愛吃、營養更全面，但過早讓寶寶吃上這些食物，反而會有害處：

1、影響鈣吸收，發育緩慢

「味道好」的飯菜口味都相對比較重，攝入的鹽含量非常容易超標，這會影響寶寶對鈣離子的吸收，從而導致發育緩慢。其次，鹽攝入過多也會增加腎負擔，增加寶寶患病的風險，所以，寶寶在1歲前並不建議吃鹽。

2、偏食、增加腸胃負擔

在寶寶發育時期，過多攝入這些重口味的食物，容易讓寶寶養成偏愛某種味道的偏食行為。這種習慣養成，不僅容易營養不良，也會因為喜歡的重口味食物攝入過多，給腸胃增加負擔，未來健康風險堪憂啊!

寶寶餵養的誤區

誤區1：多給寶寶吃穀物類糧食，比吃蛋白質食物好。

專家觀點：寶寶最好六個月以後逐漸添加穀物，因為寶寶胃腸道中的澱粉酶含量很少，消化功能很弱，不像成人的消化功能那麼強，如果過早過多添加穀物類，容易導致消化不良。

誤區2：給寶寶喂米湯比母乳更有營養。

專家觀點：小兒餵養最核心的一個觀念就是母乳餵養，如果母乳條件好、奶水足，就要保證母乳餵養，米湯可以作為補充，但不能給寶寶喝得太多。因為米湯的主要成分是碳水化合物，一般100毫升米湯中含有10克左右的糖，如果用米湯代替奶來餵養寶寶，會導致營養攝入不足。

誤區3：要早點給寶寶添加輔食。有的老年人認為寶寶兩到三個月就可加輔食，這樣長得更快。

專家觀點：添加輔食，是幫助嬰兒進行食物品種轉移的過程，使以乳類為主食的乳兒，逐漸過渡到以穀類為主食的幼兒。但不能操之過急，要循序漸進，按照月齡大小和實際需要來添加。2-3個月可以添加魚肝油，5-6個月可添加蛋黃、米湯、菜汁等。7-9個月可添加魚泥、米糊、果泥、碎肉末、大豆製品等。10-12個月可添加稠粥、米飯、麵條、水果、蔬菜等。添加輔食一定要注意：1、由少量到多量，2、由單一到多種，3、由粗到細，4、由軟到硬。

誤區4：多給寶寶喂菜水比白水好。