人到中年腎虛體力下降，早晚吃點它，強身健體晚上床上還很強

男人一旦到了中年如果不好好愛惜自己的身體，都會出現腎虛，沒辦法過好夫妻生活，在農村為什麼60歲的大爺還有30歲小伙的身體，源於他們吃了這些！

豬腰花 　　在民間豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補 腎的時候都會吃一些豬腰花。但由於豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。對於一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補 腎的一種佳品。

桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」

何首烏 　 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎 虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺 精，女子帶下者，都非常適合調理身體！

黑豆養顏益腎。 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑芝麻 甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

黑米明目護腎。 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。

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