要麼健身1天，要麼健身一輩子！千萬不要「假」健身！
健身路漫漫，越來越多的人實現了自己的目標，但也有更多的人半途中停下了腳步，健身的初心和夢想也都不復存在。
要麼健身1天，要麼就一輩子！太多的人表面上努力著，實際上只不過是在原地踏步。然而身體是誠實的，你付出了多少，看你身材變化就能知道。
健身第一天，你會感受到什麼叫「痛並快樂著」；健身一周，你的整個身體都會酸爽無比；
這個階段十分痛苦，但進步往往也是最快，相信95％的健身者此時都還在堅持。真正考驗人的，其實在後面！
當過了健身的新手期，相信你的體脂已經降低了、肌肉含量越來越高了，整個人也更有活力了。可卻面臨著一個更嚴峻的問題：自己不再像以前那樣進步了。
力量、肌肉含量不再增長、脂肪也不再下降，感覺每天做的運動都像是徒勞的。你可能到了健身的「瓶頸期」！
看不到進步，也就沒有動力繼續向前。據說有百分之80％的健身者，都沒邁過這個坎！
此時的你應該儘快改變計劃、定下新的目標，調整自己的心態，儘快度過這段困難的時期。
如果堅持下來，你會發現一扇新的大門向你打開：體能有了更大進步、身材越來越好、健身習慣已經根深蒂固。
健身，要麼1天，體驗一下打造好身材的辛苦過程，知難而退；要麼健身一輩子，把它當做生命中一件必做的事，動一輩子、美一輩子！
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