女孩愛吃水果導致體重飆升30斤，還得了脂肪肝

一個女孩在進入公司上班後不到三年的時間，體重飆升30斤，還在公司組織的體檢中查出脂肪肝。最好發現居然是和自己頭條吃水果的飲食習慣有關係。

水果加果汁

這個小女孩個子不高，體重差不多100左右吧。身材還算可以。現在的130多斤讓女孩有些迷茫，在短短不到三年的時間中，體重飆升30多斤，還患有脂肪肝，小女孩非常非常著急，想知道為什麼~~~~

自己平時也不貪吃，早餐最多一個包子，午餐半碗米飯。晚餐不怎麼吃。

專家表示，小女孩攝入的熱量非常低，不至於會讓他長胖。。。

在進一步的了解中，小編髮現該女孩的公司福利待遇還算不錯，每天都能有免費的水果可以吃，所以小女孩吃的水果也相當多，每天都能吃上個 2-3斤。還會喝點鮮榨果汁。

專家表示 水果中也含有很多糖（果糖）。需要通過肝臟構成甘油三酯來代謝。所以容易長胖。

專家建議每天食用的水果不要超過200--350克，如：香蕉、甘蔗、桂圓、荔枝、葡萄、提子等高糖一定要少吃。。。。

專家建議，並不適合長期食用鮮榨果汁。因為果汁少了纖維素，讓消化更困難。況且榨汁的水果比食用的水果更多，糖分攝入的也就跟多。並不利於身體進行代謝。

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