如何知道你是「腎陰虛」還是「腎陽虛」？

有人認為「腎陰虛」指的是女性，「腎陽虛」指的是男性。但是真的是這麼一回事兒嗎？有些人分不清楚自己是「腎陽虛」還是「腎陰虛」就開始胡亂進補，最終導致身體出現不良反應。上火就是身體發出信號：你補錯啦！

首先你得先知道你是「腎陽虛」還是「腎陰虛」。所以辨別很重要。

什麼是腎虛？

腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足。

腎虛的種類有很多類型，其中最為常見的是腎陽虛，腎陰虛。腎就像一個八卦一樣，分為陰、陽之分。腎臟主要功能就是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。

如何鑒別腎陰虛和腎陽虛？

n 看寒熱

陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

n 看精神

陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣。

n 看面色

陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。

n 看病痛

陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

n 看舌象

陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

腎陰、陽虛臨床表現：

腎陰虛：

腎陽虛：

l 男性：

l 女性：

性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；

腎虛也會導致其他器官受損，如脾、胃。如果脾受損嚴重就會導致身體出現水腫、虛胖。也就是濕氣重。同時也要保護好脾、胃。如果濕氣過重多吃它即可。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。

最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、金沙薏米要提前浸泡，材料盛入燉盅，文火燉3小時。

除此常見的補腎食物還有豬腎、羊肉、韭菜、山藥、栗子、泥鰍、驢肉、桑葚、枸杞、鱸魚、生蚝、甲魚、胡桃、狗肉、黑米、黑木耳。

結語：

你是否會分清楚？

你還有哪些建議嗎？

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