夏日巧吃參，一片抵一根，滋陰又補氣！

本文專家

迷羅

高級瑜伽導師

夏日養脾氣

多閉嘴、少說話

夏日閉嘴養氣

三大妙招

咱們老祖宗有句話：語多傷氣！這個我最深有體會，有時候話說多了就會覺得氣短、氣虛，為什麼呢？

因為脾胃開竅於口，在反覆說話的過程中，其實脾胃的氣也會消耗掉。經常我有時候講課講一天，講到最後的時候，我一到家裡面，我就不愛再說話了。

已經說了很多話，已經氣很虛、很乏，但是家人他又不理解你，就晚上跟你聊會天，你還不愛理我們，所以有時候就會吵架，一吵架又導致自己要說很多話。

所以這個狀態一定要注意，尤其過了芒種，建議大家能閉嘴就閉一會兒嘴，咱們老話講叫做非禮勿言，能不說話就不說話，能閉嘴就閉嘴，閉嘴就是養氣。

但這個閉嘴還得會閉，

不是誰都會通過閉嘴巴來養氣的

這個閉嘴有技巧的！

養氣小妙招：固齒

這個牙齒要咬住，關鍵在後槽牙上。好像我們的兩個後槽牙咬著一片樹葉。

養氣小妙招：舌抵上顎

舌抵上齶即柱舌，古名為「搭鵲橋」，有調氣養心的功效。心乃「君主之官」、「五臟六腑之大王」，而「舌為心之苗」，故舌抵上齶不僅有利於調心，而且對五臟六腑均有一定的調節作用。

中醫還認為，舌抵上齶即可溝通任督二脈，使全身經絡接通，上下之氣通暢。

那麼舌抵上齶該如何操作呢。按正宗的傳授，並非是有意地將舌頭捲起抵住上齶，否則將「差之毫釐，謬以千里」。

正確的操作方法是：把口唇輕閉、牙齒扣攏，舌尖即會自然地抵在上齶與上牙齦之間（實為齦交穴內側，口念「而」字舌尖所觸部位，該部位有很多皺紋），而絕不可將舌頭翹起用力抵住上齶。

抵住上顎的時候呢，我們還要在嘴巴裡面夾這麼一樣東西，就能很快地把我們損失的氣血補回來，夾什麼東西呢？

養氣小妙招：含一片西洋參

西洋參它性質有點涼，它滋陰補氣，所以它是唯一一個可以在夏天吃的參。

我之前講過，咱們的身體到了芒種以後便開始損耗，五勞七傷，各方面的損耗都比較重了。

西洋參適合我們平時損耗大的人，像咱們說話多了、看多了或者是走多了的人，西洋參對這種身體的損傷都會很好的滋陰補氣的功效，但是，還要分怎麼吃。

我有一個朋友，平時拿西洋參一下拿幾片，甚至十幾片泡水喝，這樣未必有效果，而且吃太多了以後，反倒導致火氣太旺，所以怎麼辦呢？

我們學會這麼一個辦法，一片西洋參，能吃出一根西洋參的效果來，就是含在嘴裡：

我們把這一片西洋參含在嘴巴裡面

固住牙齒，舌尖抵住上顎

十分鐘之內別咽口水

十分鐘如果不咽口水，口腔里會怎麼樣，充滿了唾液。

唾為腎之液，是滋補的好東西。十分鐘以後，西洋參也會變樣，變得軟軟的、大大的，把它嚼得碎碎的，唾液合著西洋參的藥液咽下來，就起到一個最好的滋補功效，這樣一片便能補出一根的效果來。

國粹說

西洋參是夏日補氣養生的小零食、大法寶。學會迷羅老師的滋補妙招，一片西洋參就能補出一根的功效來！

這麼好的養生妙招，一定要告訴給身邊的朋友們~

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