有沒有生病，看便便就知道

數據顯示，85%的人便便後，

都會不自覺的回頭看一眼，

這個好習慣，

能讓我們及時了解自己健康狀況。

今天「解剖」便便，

如果你正蹲著坑，那就現場教學，

咱們「一條一條」的往下看！

若日常飲食中，攝取的食物纖維較多，正常排便量在200g/天左右（每天1~2次）；食物纖維攝取較少的話，排便量則可能少於100g（100g的便便和一根香蕉差不多大哦）。

如果每天排便突然減少，超過3天未排便，有可能是出口梗阻型便秘，或慢傳輸型便秘；若排便量和次數在原有基礎上突然增多，那腸道裡面可能出現了問題，嚴重的話這可能是腫瘤的前兆，應該到醫院進行檢查！

關鍵詞：糞便「形狀」、「尺寸」和「硬度」

不同種族、不同民族的人，肛管粗細、直腸容量不盡相同，大便粗細自然也因人而異。參考值：直徑2～4cm，長度10～20cm左右。如果糞便持續變得越來越細、便量越來越少，這可能是便秘引起粘膜鬆弛、內脫垂等情況造成的。然而，如果大便在短期內突然變細，有可能是腫瘤，需要去正規醫院診斷治療。

決定糞便硬度的是水分比率，普通的糞便含有70%～80%的水分。水分超過80%就是半膏狀、泥狀的腹瀉便; 水分高達90%以上，大便就會呈水狀。若是便秘，水分的含量就低於70%，圓滾狀或堅硬狀類型。

圖解（由上而下）：

第1類：一顆顆硬的球形，像堅果(很難排出)

第2類：香腸形狀，疙疙瘩瘩、結成一塊一塊。

第3類：香腸形狀，但表面有裂紋

第4類：像香腸或蛇一樣，光滑柔軟（像牙膏）

第5類：柔軟的小塊狀，邊緣分割清晰（容易排出）

第6類：蓬鬆的小塊狀，邊緣分裂模糊，糊狀

第7類：水狀，沒有固體的成分，完全是液體

第1類和第2類表示有便秘；第3類和第4類是理想的便形，尤其第4類是最容易排便的形狀；第5至第7類則代表可能有腹瀉。

若糞便長時間停滯在腸中，可能導致腸內腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重地損害人體的健康。

另外，我們在排便時因為用力，血壓會比平常高。天氣寒冷的時候，血管收縮血壓上升，高血壓患若此時用力排便，則有可能造成腦血管破裂而昏倒。

關鍵詞：糞便顏色

正常的糞便顏色應該是棕色或者屎黃色：來自紅細胞的膽紅素在腸道內被分解，然後細菌對其進行分解，把它變成棕色。

如果大便呈「白陶土樣」，可能是結石、腫瘤、蛔蟲在搞鬼，因為它們會讓膽汁輸送管阻塞，造成糞便缺乏膽黃素。此時應該到正規醫院確診，看是否患有結石、腫瘤、蛔蟲等疾病，病情查明時應配合醫生治療。

如果糞便顏色呈黑色--「柏油便」，那麼有可能說明你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌。顏色越黑，說明病變位置越靠上，可能不是肛腸問題，而是更上端的胃、食道出現問題。對此，我們可以先嘗試攝取偏酸性的食物，若糞便開始呈棕色則說明改善飲食結構即可。但如果排出來的糞便依然是純黑色，或呈紫色，就必須特別注意，有可能是胃或腸出血，血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即就醫。

如果糞便中幾乎不含有一般糞便的成分，而是血液和黏液的混合，稱之為黏血便。如果這種排便情況伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐等癥狀，就極有可能是患腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病；如果連續好幾天黏血便中混有膿，就非常有可能是患大腸癌了，趕快去醫院進行全面檢查。

當糞便為灰色時，可能是肝臟或者胰腺出了問題。膽汁分泌不充分時，膽汁輸送管也受阻，如發炎、結痂。此外，若你患有腫瘤、癌症、胰臟炎、肝硬化、或者肝炎等疾病，糞便的顏色也可能是灰色的。如果不確定糞便為何異色，一定要去醫院查明原因並配合治療哦！

這麼有價值的便便，

你還嫌它噁心嗎？

多花點時間觀察它、了解它吧，

對你的健康有好處哦！

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