關於健康的15個小常識，你真的了解自己的身體語言嗎？

1.普通的病毒性感冒並不能被治療，也不需要治療。所有吃下去的感冒藥都是用來緩解癥狀的，有句話是：感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。但是，有時候病毒性感冒會合并細菌感染，這時候就需要服用或者注射抗生素了。

2.胃潰瘍跟吃什麼東西關係真不大。胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌感染，主要的傳播渠道是中國特色的共餐和很多人嚼東西喂孩子，幽門螺旋桿菌感染是可以通過抗生素治癒的。少量的是因為神經控制失調之類的胃酸分泌過多，可以用抗酸葯，嚴重的可以手術解決。一般只要不是特別刺激的東西，沒有那麼多忌口講究。

3.腳氣是一個全身性疾病。足部的真菌感染很多人都有，但是只要腳上有可見的感染灶，其實全身一般都是有真菌分布的，達克寧之類的僅僅能夠在短時間內緩解局部癥狀，要根治需要配合口服抗真菌葯。

4.貧血有很多原因，但是吃阿膠、紅棗之類的玩意是沒用的。最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質的肝臟、紅肉即可補充，植物性食物裡面含鐵量不但普遍低，吸收率也非常爛。其他類型的貧血也都有相應的治療和補充方法。最後，阿膠主要成分是從營養學上對於人來說極其劣質的膠原蛋白，遠不如吃個雞蛋來的實在。

5.手術後千萬不要瞎吃補品，尤其是人蔘。先不說各種各樣的補品裡面成分不明，就是中國人最喜歡用的人蔘，裡面含有多種有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成術後出血。

6.清淡飲食是指少油鹽的飲食。注意這裡是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素。以前干肝膽外科時就有出院時囑咐清淡飲食，結果半個月沒吃鹽，低鈉血症吐的不行送回來的。

7.女孩子不要瞎減肥。儘管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情，但是要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

8.乙肝和艾滋病沒那麼可怕。儘管這兩種病都是現代醫學無法治癒的，但是在合理的用藥控制下，生存時間並不會比健康人短，生活質量也不會差太多。關鍵是這兩種病並不會通過日常接觸和共餐等情況傳播，所以如果遇到感染者，請普通的對待。

9.得了闌尾炎最好還是切了。儘管有的論文指出，闌尾可能具有免疫器官的功能，但是對於化膿性闌尾炎而言，初次發病後如果採取保守治療，第二年因為同樣原因被送回醫院的可能性接近100%，而且每次發病都會造成局部更加嚴重的粘連，會越來越不好治療。

10.糖尿病的原因並不是因為吃糖多。I型糖尿病的主因是遺傳，具體表現為對於胰島B細胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對不足，必須使用胰島素治療。II型的主要原因是肥胖，主要表現為胰島素抵抗造成的相對不足，癥狀比較輕的時候可以通過改善生活習慣和促進糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，癥狀重的時候必須要使用胰島素。

11.不存在有效的減肥藥物。減肥只有一個方法就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。唯一比較被認可的醫療介入方式就是胃減容術，也就是通過手術的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。

12.不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法。對於銀屑病，白癜風之類的疾病，病因主要是自體免疫的異常，所有能快速緩解癥狀的方式在本質上都一樣：摧毀患者的免疫系統。所以這類偏方几乎都使用了重金屬毒劑比如汞或者鉛，再就是雷公藤等免疫毒劑。這類方法確實可以迅速緩解癥狀，但是腎臟和肝臟也一併被幹掉了。

13.最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來的持久。臨床上主要使用的鎮咳藥水主要依靠可待因麻痹神經，大量飲用有成癮風險。最危險的是甘草片，直接添加的是鴉片，很容易成癮。

14.不要給孩子吃任何『安神』的中藥，大人也別吃。在所有號稱安神的藥物裡面，幾乎都會找到一個成分：硃砂，而服用硃砂造成汞中毒的一個明顯表現就是精神萎靡，這也是安神效果的由來。然而為了一個並不確定的安神作用，冒著汞中毒的風險，顯然不值得。

15.體檢非常重要。現在的醫療水平儘管不是百病皆治，但是已經可以治療相當多的疾病，同樣儘管有很多疾病無法治癒，但是可以靠著藥物和各種療法延緩進展。不過這些療法和藥物有一個共同的特點：越早診斷和開始治療效果越好，所以體檢發現的疾病萌芽，往往可以在發病初期被治癒或者控制，哪怕是癌症。等到有了自覺癥狀再去看的話，很多疾病就已經進入末期，神仙難救了。

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