天熱了，以為胖10斤的你少吃就能瘦？別再錯下去

天熱了，好看的衣服都紛紛走出了衣櫃。好看的自己也紛紛走出卧室，在陽光下閃耀著自己的美。都說一年四季中，冬天是最最容易長胖的。可是到了夏天為什麼就沒有瘦下來呢？

所以，一個人的身材能否保持，其實不是取決於冬天，而是取決於夏天，如果夏天我們能控制好自己的身材，把冬天貼的膘都減掉，那還是那個妥妥滴美人兒。可是，為什麼如今的夏天非但不瘦還胖了呢？

你以為節食就能瘦？一項新研究發現，節食不但減不了肥，甚至還會增加體重。為什麼這麼說？通俗地解釋：節食減肥策略往往是低效的。因為，身體就像個恆溫器一樣工作，將我們燃燒的熱量與我們吃的熱量相匹配。當我們少吃時，我們的身體進行補償，燃燒較少的熱量，這使得減肥更加困難。

而本來我們可以瘦一點，再瘦一點，是什麼阻攔了我們變瘦的腳步？

你是不是天熱就老呆空調房，喝冰水、吃冰淇淋？最要命的是，晚上喜歡吃宵夜。夏天的宵夜一般是什麼呢？燒烤和啤酒。燒烤屬於高熱量食物，多吃一定會發胖，而且燒烤一般會與冰啤酒搭配，為了提升胃口，會增加口味，然後人就立即胖了。夏天攝入了過多垃圾食物，還缺少運動，你不胖誰胖。

既然知道這樣不好，不想繼續胖下去，怎麼做好？除了合理膳食和規律運動外，中醫一個食療方，簡單有效。這就是出自《證治要訣》的桑葉荷錢茶。

方法：取荷錢20克、桑葉15克、山楂15克、決明子10克、羅漢果3克，清洗後，放入鍋中，往鍋里倒入700ml清水，大火煮開後，轉小火繼續煮5分鐘即可，溫熱飲或是放涼了再喝都可以。網上也有制好的桑葉荷錢茶包，省去了煎煮的時間，直接開水沖泡就能喝，一天2--3茶包，方便很多。

荷錢富含荷葉鹼，能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。桑葉有減肥、美容、降血糖的功效；決明子清熱敗火；山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。羅漢果清熱、化痰，本身有少量減肥功效。提醒的是，這個是食療方，想要見到效果，貴在堅持！堅持！堅持！喝上1個月，能明顯感覺身體變輕盈，肚子里不會有油膩膩的感覺。

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