原來牙醫是這麼選牙膏的

問：用抗過敏牙膏，牙齒就能不敏感？

答：癥狀比較輕的人才管用。

所謂牙齒敏感，都是因為牙神經受到了刺激。正常情況下，敏感的牙神經外面長著兩堵保護牆——位於牙齒最外層的牙釉質，和中間的牙本質。最外層的牙釉質雖然很堅固，但也抵不住被磨損（如刷牙方式不對、愛吃硬東西、有磨牙習慣），頂不住了就只能讓後面的牙本質來保護牙神經了。但牙本質是很脆弱的，不僅沒有牙釉質堅固，還和牙神經所在的牙髓之間還有一些秘密通道——「牙本質小管」。食物過冷過熱，就會通過牙本質小管傳遞到牙髓中，讓你覺得牙齒酸脹。抗過敏牙膏中含有氯化鍶、氟化鈉等成分，能把這條「通道」封閉住，冷熱刺激的信號過不去了，牙就沒那麼難受了。

每天用並且讓牙膏在牙齒上停留超過3分鐘，讓有效成分累積到牙本質小管中，達到「堵管」的效果。

這種牙膏只對輕度牙敏感有一定的緩解作用。而對於牙神經損傷並不管用。如果是牙神經損傷造成的敏感，牙膏作用就不大，需要到醫院做專業的根管治療。

問：老了怕掉牙，提前用「固齒」牙膏管用嗎？

答：它就是普通牙膏，刷乾淨比較重要。

牙膏中能讓牙更堅固的物質，就是「氟」。口腔內的細菌會分解牙齒表面的殘留食物，產生酸，侵蝕牙齒表面，而氟能夠增強牙齒的抗酸性，抑制細菌產生酸性物質，使牙齒少受腐蝕。市面上賣的80%～90%牙膏都含有「氟」，所謂的「固齒牙膏」，說白了也就是普通牙膏。

問：長期用含氟牙膏，會不會對身體不好？

答：脫離劑量談毒性不科學。

氟攝入過多會引起中毒，且不說每天擠的那一丟丟里的劑量遠達不到中毒量，每次刷牙我們都會把泡沫吐出去，進入到身體內的氟可謂少之又少，在安全劑量以內。只要你不天天把牙膏當主食吃，就沒毛病。

問：用「消炎」牙膏，能減少牙齦出血？

答：能，但別常用。

牙齦愛出血，可能是你沒做好清潔。如果沒把牙刷乾淨，口腔里的細菌會在牙齒表面的唾液薄膜上安家落戶，並逐漸成熟壯大，形成一個細菌的小社會——牙菌斑，聚集成團的細菌會刺激牙齦形成炎症，造成牙齦充血，一咬硬東西就出血。久而久之，未被清除的牙菌斑還會與唾液中的鈣結合，變成牙結石。

消炎牙膏能夠緩解牙齦充血的癥狀，但如果長期使用，有可能會破壞口腔的細菌生態平衡，導致更多的口腔疾病。

如果想從根本上解決牙齦出血，一定要清除罪魁禍首：牙菌斑、牙結石。好好刷牙，打碎附著的牙菌斑。已經有牙結石的，請乖乖去洗牙。

問：用美白牙膏就能一口小白牙啦？

答：非也，都是假象。

人牙齒本來就不是白色，而是稍微偏黃的顏色。牙膏中的摩擦劑，頂多是能磨去牙齒表面的牙漬，不能達到「漂白」牙齒的功效。長期使用美白牙膏，還會讓牙齒表面過度粗糙，讓色素、牙菌斑更容易沉積在牙齒表面。

用牙膏，記住這4點。

牙膏不是擠越多越好，刷牙時，比牙膏更重要的是「刷」這個動作，掌握了正確的刷牙方法（巴氏刷牙法），才能更加有效地清潔牙菌斑、牙齒表面的污漬。每次的牙膏用量，擠豌豆粒大小就夠了。

刷牙3分鐘以上。3分鐘的刷牙時間，才能保證牙齒各個方面都被清潔到位。

把泡沫吐乾淨、嘴漱乾淨。

牙膏開封2個月，應該扔掉。浴室多陰暗潮濕，牙膏和牙刷頻繁接觸，可能會繁衍大量的細菌，開封2個月的牙膏建議就別再用了。日常生活中可以買些小包裝的牙膏，勤用勤換。

（作者系北京口腔醫院口腔預防科主治醫師）

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