早上喝涼開水或溫開水，一個月後身體會有驚人差距！

晨起喝上一杯水是極佳的養生方式，它可以幫助我們排出夜裡器官殘留在腸胃的污垢，不過問題來了，晨起究竟該喝涼開水還是溫開水呢？下面我們就來詳細了解一下吧。

晨起和涼開水好不好？

我們看過的諸多養生文章，都是認為晨起喝一杯涼開水是極其養生的，認為這樣不僅可以補充身體代謝所失的水分，防止便秘，還能稀釋血液、排毒養顏呢。但其實這些僅是片面觀點，因為從健康整體角度而言，喝涼開水的危害遠遠大於這些局部好處。

中醫認為，晨起正是人體陽氣生髮的時候，如果這時候喝上一杯冷水的話，很可能導致體內陽氣受損，從而誘發疾病，而且這種形式造成的身體隱患基本上是不可逆的，所以晨起不建議喝涼開水。

晨起喝什麼水好？

熱水或者溫開水較好，尤其是對於那些本身就體寒的人來說。但是為了避免過熱的水損傷喉管，大家最好喝溫開水，所謂的溫開水就是指那些自然冷卻至20~25攝氏度的水，經常飲用這種水的話，對人體健康是有極大好處的。

喝溫開水的具體功效

1.可以保護牙齦。一般來說，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度是35攝氏度左右，溫開水的話不易引起牙齦出血和痙攣，可以有效保護牙齒。

2.促進營養物質的吸收。晨起喝溫開水的話不僅可以緩解便秘，預防血栓，還能幫助促進早餐營養物質的吸收。

3.預防感冒。晨起喝溫開水可以促進汗液排出和排尿，而且可以調節體溫，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！