夏季吃什麼可以讓你不長肉反而讓你瘦不停呢？

夏天一到，我們又要從頭關注起瘦身這個經久不衰的話題。我們都會去看許多瘦身經歷，許多瘦身辦法，那麼，你找到你想要的瘦身辦法了嗎?在炎炎夏日，假如還沒有確定好如何瘦身，那麼這下面六款食療瘦身食譜就能幫到你!

　　食療瘦身一：燕麥片粥

　　質料：燕麥片

　　配料：牛奶

　　做法：在牛奶放入鍋里煮開，然後放入燕麥片拌和煮至軟，即可食用，天天一次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有瘦身消脂的效果，效果是十分不錯的，並且燕麥片粥還富含豐厚的養分成分，可以彌補養分，是一款瘦身補益的瘦身餐，假如合作瘦身茶喝，瘦身效果會更好哦!

　　食療瘦身二：草莓優格

　　質料：草莓，薏仁

　　配料：優格

　　做法：把薏仁放入鍋里，參加清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗潔凈，放入薏仁里，再參加優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥壯的人有特效，可輕鬆瘦身，不但能協助消除水腫，還可以協助剷除宿便和毒素，令小腹變得平整，想要更好的瘦身效果，無妨合作瘦身精油進行按摩。

　　食療瘦身三：上湯京彩西蘭花

　　質料：西蘭花，京彩，胡蘿蔔

　　配料：植物油，鹽，姜，蒜

　　做法：把西蘭花切小朵，洗潔凈放入沸水裡焯熟，撈出瀝干，把京彩去殼切小塊，胡蘿蔔切片，姜蒜切末，在鍋里放入植物油，爆香姜蒜，再參加適當清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入京彩和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯京彩西蘭花可有用剷除體內脂肪，推進新陳代身，是一款食療效果十分好的瘦身餐。

　　食療瘦身四：蛋黃西蘭花粥

　　質料：粳米，雞蛋，西蘭花

　　配料：鹽

　　做法：把雞蛋放入冷水鍋里煮熟，放涼取蛋黃，放入碗里碾碎備用，把西蘭花切小朵洗潔凈，把粳米放入鍋里，參加適當清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最終，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療瘦身的不貳挑選，一起，這款粥養分也十分豐厚，在瘦身的一起可彌補養分，假如在餐後再喝上一杯左旋肉鹼瘦身咖啡，會有更驚人的瘦笛效果哦!

　　食療瘦身五：雙菇涼瓜絲

　　質料：苦瓜，香菇，金針菇

　　配料：香油，鹽，醬油，糖，姜

　　做法：把苦瓜去瓤切絲，香菇用水泡發，切絲，金針菇洗潔凈備用，姜切絲，在鍋里放油燒熱，放入薑絲絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最終，淋上香油、醬油和糖炒勻即可，這道雙菇涼瓜絲可以有用吸收體內膽固醇排出體外，推進對脂肪的吸收，有極好的清脂效果，用來作為食療瘦身法是不錯的挑選。

　　食療瘦身六：黑木耳紅棗粉茶

　　質料：黑木耳粉，紅棗粉。

　　做法：用適當的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中富含的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用一星期能起到纖體豐乳的效果。黑木耳粉中富含豐厚的纖維素和一種特別的植物膠原，這兩種物質可以推進胃腸活動，推進腸道脂肪食物的分泌、削減食物中脂肪的吸收，然後避免肥壯。一起，因為這兩種物質能推進胃腸活動，避免便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時剷除和排出，然後起到防止直腸癌及其它消化系統癌症的效果。

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