夏天吃肉的時候應該少喝酒

吃肉的時分少喝酒：

大家總愛說，大口吃肉，大碗喝酒。本來，這麼做對身體極為不利。以海鮮為主的菜肴或許是以葷菜為多的自助餐最佳配以新鮮的果汁、檸檬水，要防止喝白酒、啤酒以及碳酸飲料。後三種飲料會致使胃酸很多排泄，加劇胰腺擔負，導致高嘌呤代謝和消化不良。假如想喝酒，可以少數喝些紅酒。

點鮮榨果汁小心山寨版

果汁類飲料包括鮮榨製成的和用果汁勾兌的。在點此類飲料時要盡也許挑選果汁和果肉含量高的產品，飲用後要留意預防齲齒。別的，吃飯時若飲用了果汁類飲料，應將其能量記入全餐總能量中，以操控進食量。一些商家使用果汁濃縮添加劑調兌少數的新鮮果汁混合後製成所謂的鮮榨汁。別的，在鮮榨汁中還會使用三種白色粉末，分別是優果粉、糖和奶精。這些添加劑會使所謂鮮榨汁的營養成分大打折扣。

酸奶合適兒童和女人

酸奶中含有很多益生菌，可以助消化；同時酸奶還有豐厚的鈣，合適小孩子和女人飲用。但需求留意的是，假如當餐食物中食物纖維或許草酸含量豐厚，就盡量不要飲用奶及奶製品。

碳酸飲料別多喝：

碳酸飲料中含有磷酸、碳酸和很多單糖等成分，對牙齒、骨骼有不良影響。別的，碳酸飲料產生的二氧化碳會影響胃口和消化功用，其間的糖分會帶來很多熱量，所以不宜多飲。

吃飯時不要喝濃茶

空腹喝茶可稀釋胃液，下降消化功用，因而飯前不要很多喝茶。吃飯時和餐後不要喝濃茶，由於茶葉中含有很多鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮作反響，導致鐵吸收妨礙。不過假如吃了很多油膩的食物，淡淡的茶水則有解膩的效果。

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