瑜伽小孩是這樣過六一的

兒童節到了，祝大盆友，小盆友們，兒童節快樂哈~~

在這個特別的節日里，我們的瑜伽萌寶們也要來給大家秀一下，他們可不會輸給各位伽人哦~

OM。。。Namaste...兩歲小老師教你練瑜伽，有脾氣，有個性，還霸氣！！

哈哈，一開口心都化了。。。萌翻了有木有，太可耐了...

小孩子的快樂總是無邪純粹的，而成年人的快樂卻需要取決於外在的事物。所以在瑜伽中，我們首先學會的是擁有一顆純真的心。

在這一天，

願我們都有一顆純真的心

基本介紹/兒童瑜伽編輯

兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態，遠離壓力、疾病、增加免疫力。

功效作用/兒童瑜伽編輯

1.姿勢調整：練習瑜伽都可以獲得改善坐姿不良習慣。

2.提高免疫力：可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力。

3.提升專註力、增加耐心：瑜伽有助於平穩思緒，提升小朋友的專註力及耐性，並且加強記憶力及學習能力。

兒童瑜伽不同之處/兒童瑜伽編輯

瑜伽里的很多姿勢特別適合精力充沛的孩子,他們將樂於身體上的個人發揮,這將使他們身體和頭腦都將深受其益,各種不同姿勢會被專門精選出來讓孩子們真正享受瑜伽修鍊的趣味。成人瑜伽的主要目的是訓練身體的協調性和柔韌性,而幼兒的身體柔韌性本來就比較強,他們的瑜伽目標不是「修身」,而是「養性」,學會集中注意力、學會控制自己的情緒、發揮想像力、提高自信心,這些才是孩子能從瑜伽訓練中得到的最重要的進步。

瑜伽訓練主要分呼吸法、體位法、冥想法,大人和孩子在訓練時,最大的不同就在於呼吸法,因為小孩還不能很好地控制自己的呼吸,長時間憋氣或呼氣是不適用於他們的。兒童瑜伽的動作又是經過特別設計的,小孩子可以輕鬆達到一些對大人來說具有相當難度的動作,同時也可以讓孩子們在完成動作時得到鼓勵,讓小小的心裡充滿自豪和成就感。

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