一周瘦10斤？沒試過，但他兩個月瘦了40斤，建議大家謹慎參考

健男現在是個胖子，曾經也是，但是健男曾經憑藉自己的努力，從170斤用了兩個月瘦到了130斤。

先祭出一張對比圖

健男當時做的事情有兩件，第一，運動，當時的健男，是一個沒有任何運動細胞的小胖子，從小到大也因為體弱多病，很少參加體育運動，加上高中課業壓力大，不補充足夠的營養，沒有辦法支撐我學習到後半夜。還好功夫不負有心人，我成功的被保送全國最好的俄語專業，所以，我不需要參加高考，比別人多了三個月的畢業暑假。

於是我辦了一張健身半年卡，每天堅持去健身房跑步四十分鐘，說來也是毅力驚人，每天居然都可以跑完全程。然後跟著女孩子們去上瑜伽課，搏擊操，整個廳里只有我一個男人，我也不覺得羞恥，反正也沒人認識我。然後接著去上一節動感單車課，汗流浹背的我再去跑步機走30分鐘。

當然，這只是我減肥過程的其中一半，另一半，是在飲食上的控制。健男當時的節食過程幾乎是變態的，我現在想起來也是覺得要不是當年年輕，底子不錯，恐怕會減死自己。原來我一頓飯吃三萬飯差不多，做多可以一頓吃肯德基三個漢堡、三對辣翅、一盒上校雞塊、一杯可樂、一個聖代。減肥過程中我每頓只吃半碗飯，每口飯必須咀嚼100下才能下咽，所以我半碗飯還沒吃完，就已經飽了。

其他時間，我用桃子代替食品，每天喝一紮豆漿。

但這一切減肥效果還是觸目驚心的。長期的減肥會導致精神緊張和失眠，我還曾經因為血糖過低，眼前一黑昏倒過。

到了大學，我基本每天保證游泳1個小時，冬天滑冰或者滑雪，體重一直保持在140斤左右，哦對，忘記說了，我身高187左右，是不是已經很瘦了？

大學畢業後，由於工作的作息飲食不規律，我開始出現過勞肥的情況，我現在26歲，畢業四年，體重飆升到180斤，健男現在準備開始新一輪的減肥，不過我不準備依靠變態節食的方法了，而是準備健康飲食，合理作息，並且結合運動來進行體重控制和身材雕刻了。我會結合健身教練給的飲食和健身建議來合理調整我的健身計劃，祝我成功，雖然可能會慢一點，但是效果會是健康的，希望減肥的你，也別急於求成，減肥太快不是什麼好事兒！

減肥是一碼事，保養容顏也是件不可以忽視的事情，健男建議大家有空還是多敷敷面膜，及補充水分，又能夠延緩衰老，美白潤膚，更何況價格也可以接受，還等什麼，和健男一起努力起來吧！

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