告訴家人，每天這樣喝水，讓癌症遠離你和家人！

告訴家人，每天這樣喝水，讓癌症遠離你和家人！

水是生命之源，我們身體中70%是由水組成的。沒有了水，人就無法正常生存。最新科學研究顯示，正確的飲水，可以預防和治療多種疾病，同時對於預防可怕的癌症、腫瘤也有一定的功效。

今天小編就和大家來聊聊，飲水與健康的關係，教大家如何健康飲水，預防疾病，一起來看看吧。

【喝水可有效抗癌】

癌症就是有毒物質在人體細胞內外體液的長期積累，造成細胞損傷又急性惡化的結果。而癌細胞的擴散首先是通過體液進行的，人體內的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細胞也有了健康清新的生存環境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒有了癌細胞生存、擴散和惡化的條件。因此，健康飲水，對於預防癌症，意義重大！

【飲水日程表】

如果我們能夠正確的飲水，就可以使我們體內的水分得到真正的補充，從而使我們自身的代謝產物，能夠迅速的排泄出去。如果我們不能正確的飲水，那麼我們身體中的水源就會被污染，從而導致細胞無法健康生長，因此癌變的幾率就會大大增加。那麼我們在一天中，如何正確的飲水呢？我們一起來看看，飲水日程表。

1、晨起喝一杯溫開水，可幫助腎臟及肝臟解毒

（經過一夜的睡眠，人會出現口乾舌燥的現象，人體血液濃縮會出現失水的狀況，這時候我們喝一杯溫開水，可以幫助人體排毒、和補充一夜睡眠身體流失的水分。但是記住一定是溫開水，不要喝涼水，因為我們講究七點到九點是胃氣初生的時候，喝涼水會將胃氣澆滅，而喝溫開水可以有效促進脾胃的調和，幫助人體排毒，保質健康。）

2、到達辦公室時喝一杯水

（到達辦公室之前一路的奔波緊張也屬於一種缺水的狀態，所以進入辦公室後稍微喝一點水，能夠幫助補充流失的水分）

3、工作一段時間後，給自己第三杯水

（補充勞作所流失的水分）

4、午餐前及晚餐前一小時各飲一杯水

（這時補充水分可解除飢餓感，也可幫助減少食量，形成飽腹感，使得我們的飲食更加協調）

5、睡前一小時再喝一杯水

（這時候飲水量不必太多，睡前一小時飲水的目的是解決睡眠過程中水分的丟失，但是喝太多也會加重腎臟的負擔，因此飲一小杯水即可。）

【不能喝的水】

正確飲水是我們身體健康的基礎和保證，但是要基於飲用健康安全的水質的前之下。我們日常生活中，有些常見的水，我們是不能飲用的，會危害健康，我們一起來看看。

1、老化水

俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育;中老年人則會加速衰老。

2、千滾水

這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會傷害人體健康。

3、蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

【飲水注意事項】

水可以促進我們身體的循環，幫助人們健康排毒，因此大家在日常生活中，一定要保持健康的飲水習慣。但是大家對於飲水，也不能持有越多越好的態度，過量飲水會造成水中毒。人類正常的飲水量是一天6到8杯水，這其中還包括大家食用的水果和蔬菜中的水分。對於正確的飲水方法，下面我們一起來看看飲水的補充注意事項。

1、不要等到口渴才喝水。應該養成口渴前就飲水的習慣。

2、經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。

3、活動後稱體重，每損失體重0.45公斤體重補充2～3杯水。

4、注意尿液的顏色和氣味。量少色深表示已經處於脫水狀態。

5、不要用咖啡、茶、蘇打水或酒精飲料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，增加排尿，損失水分。

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