爸媽訓練營 | 寶寶不合適的幾項活動

每日育兒小貼士：只要孩子的手腳是溫的，一般暫時不會生病。每晚給孩子洗腳或洗澡時，發現孩子的小腳涼了，就可能要生病了，這種情況多數是受涼了，趕緊給孩子煮生薑紅糖水：一歲前的孩子，紅糖水加一小片生薑煮就可以了，2-4歲的加2片姜，5歲以上加3片姜。喝過後，讓孩子趕緊上床睡覺，第二天再喝一次，一般就能及時控制住。

爸媽都但願帶娃從小運動，讓小孩前途能有高挑特立的身姿與壯健的身段。可孩童保健行家指出，孩童身段發育尚不完善，骨骼及各項器官功能都較弱，過早地讓小孩從事一些健體鍛煉不光晦氣於小孩身段的運動，反而容易促成踐踏。下列這幾項鍛煉，爸媽不能讓成長發育期的小孩嘗試。過分長跑一0歲下列的小孩身段發育再不成熟。骨骼彈性大，硬度小，肌肉纖維也較細，1旦劇烈鍛煉或長跑勞頓，容易委頓與受傷，骨骼容易發生形變。另1地方，孩童心臟較小，緊縮力較弱，加上孩童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧技能差。強度過大的長跑會加重其心肺包袱，釀成氧氣供給不夠。顯然小孩的身段對較為劇烈的鍛煉適應技能差，同樣不要耐受如長跑、舉重等鍛煉，平常來說一0歲下列小孩1次跑步不能多過一五00米。

掰手腕由掰腕子、比手勁而引起的少兒軟機關扭傷及肱骨骨折的事家常便飯。掰手腕時雙方都會把全身氣力都會集在手腕上，再以最強的力量壓向對方，而這股力量，恰恰在肱骨內旋肌附著點上下訂交，易釀成軟機關挫傷及肱骨骨折。處於成長期的小孩關節囊相對鬆弛，加之骨骼還沒有徹底骨化，受外力的影響易發生肢體變形。如較永劫間用1個胳膊掰手腕，但能釀成兩邊肢體發育不平衡，乃至使脊柱發生側凸。因此不論是小孩之間的玩鬧，照舊爸媽和小孩的遊戲，儘可能都要防止掰手腕。

「鬥雞」不少人小時候都玩過「鬥雞」這個遊戲，可它很容易促成身段毀傷。起首，這個遊戲以膝蓋為武器，彼此觸犯攻擊，會讓關節充血、水腫，從而帶來毀傷，長期云云，會造成腿部關節的正常活動。其次，因為是僅腳著地，重心不穩，很容易顛仆或扭傷踝關節，造成損傷。

拔河拔河時，小孩固定1個姿勢使勁，尤其是兩隊處於旗鼓相當時，每每要持續必須的時間。小孩的骨骼、肌肉與關節都很嬌嫩，容易受傷與變形，在拔河這個強度大、爆發性強的鍛煉易引起關節脫臼與軟機關毀傷，脅制骨骼的成長，惡劣的還會致使肢體變形，影響小孩體形健美。此外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸，且致使轉意血量減少，釀成心輸出量拉低而心肌包袱驟然增添，出現心臟與大腦會出現臨時性缺血乃至昏厥休克。而1旦咱們中斷憋氣、入手大喊氣時，靜脈血流就會忽然湧向心房，毀傷小孩較薄的心房壁。

這麼小孩但以做甚麼鍛煉呢？一0歲前是孩子子發展鍛煉習性、鍛煉心理與技巧的要害期，只須有興趣，各類鍛煉都不如讓小孩試一下，況且孩童的仿照技能也很強，游泳、羽毛球、足球等看似成人的鍛煉，假如孩子子有興趣參加，只須方式得當，對於提升身段的生動性、柔韌性、協調性等相當利於。跳繩：能健腦，跳繩但以幫助血液輪迴，使人精力舒暢，行走有力，更首要的是不錯起通經靈敏、健腦的效用。騎自行車：不光能加強小孩腿部、足部的肌肉，還能提升響應的活絡度與均衡技能等。但以給較小的小孩準備3輪自行車，這個車的重心較低，不易倒，小兒很快就會把握騎車的重點。小兒發覺本身能很快把握1門新手藝，會增添自傲心。游泳、登山：游泳但以增添肺活量，提升身段對外界環境的適應技能，增進對疾病的招架力。登山但以運動小孩的毅力，坦蕩小孩的視野，使小孩產生心胸坦蕩，樂觀向上的個性。對於尚未發育成熟的孩童，1次鍛煉時間切記不要多過1個小時，距離10幾分鐘，蘇息1會後再鍛煉。1天的鍛煉量不要過大，以鍛煉後小孩不感到委頓為限。需遵命「少量多次」規則。

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