夏季這8大食物不能少，抗痘、減肥兩不誤！

導語：

男女的肌膚油脂分泌是不一樣的，男性的分泌量比較大，就更容易沾染污物，而且男性的毛孔普遍都大，細菌就更容易進入而引發感染，女性的肌膚要更脆弱，一旦長痘痘，對肌膚的損害也是很大的，平時用產品就要用溫和性的，加上女性的特殊時期的一些生理變化肌膚就更敏感了，所以在生理期女性的皮膚問題也要更複雜。

正確潔面方法 幫你趕走痘痘

在趕走痘痘之前，我們先看一下關於痘痘的大數據吧！

1、臉上長痘痘， 67%是由細菌和蟎蟲引起的，一個發炎的痘痘，上面大約會有上 100萬 個細菌和數 200條蟎蟲大軍，想像一下，無時無刻都有 幾十上百萬的蟎蟲，細菌，在你臉上的毛孔里，一口一口的蠶食你的皮膚組織，排泄物一點點堵塞你的毛孔，這才是你的痘痘，越來越頑固，久久不能根除的主要原因

2、細菌和蟎蟲引起的痘痘，一般人平均要花費3.8年的時間才能找到正確的方法治癒。

3、據了解長痘超過1年的人群，自卑指數上升至：89.1（平均61） 幸福指數：23.5 （平均54.7）

4、另一項調查顯示，只有11%的男人表示更在乎感覺，而不是女朋友臉上的細節。

5、在被調查的2萬多人當中，有37%的人不願意接受滿臉的痘痘的朋友，認為會被傳染，覺得很噁心。

6、 調查還顯示，痘痘和斑的問題也是導致如今導致 婚姻 生活不幸福和出軌，事業不順利的重要原因。

嬌嫩的肌膚脆弱而又敏感，如果不小心呵護用了錯誤的美容方法或產品很容易加重肌膚問題。面對長滿痘痘的坑窪「月球臉」，其實潔面能起到很好的緩解作用，現在就給您帶介紹幾個關於痘痘臉5個潔面小方法。

一、皮膚問題可以通過洗面來解決

特別是油脂分泌過剩而滋潤不足的肌膚，一方面過剩的油脂會氧化，導致角質層變粗、變硬，藏污納垢，細菌滋生。這樣的皮膚問題完全可以通過正確的洗面方法來解決。

二、根據當天的皮膚狀態選用適合的洗面品

很多人選定了一種洗面產品，就每天使用，直到用完為止。這樣能讓肌膚每天恢復到理想狀態嗎？如果洗面產品過分清潔皮脂，就算之後再怎麼保濕，效果也要大打折扣。而且皮膚的狀態每天都在變化，認定自己是某某類型，而無視皮膚的變化，這樣盲目的做則違背了上述第一條規則。建議備齊全系列清潔產品，根據當天的皮膚狀態選擇使用。

三、根據實際需要，選擇洗面用品的質地和形狀對於洗面用品，人們很容易有自己的偏好。喜歡用洗面油的人，用其他產品總覺得不幹凈；喜歡用乳液的人又覺得其他產品太干。就算選擇不同牌子或更貴的產品，但洗面用品的質地和形狀卻一般很少變化。要有意識地打破先入為主的觀念，選擇真正適合自己的產品。

四、好好利用洗面用品豐富的附加功效

現在的洗面產品，不但能清潔污垢，還有各種附加功效。比如有的能柔和去除含黑色素的角質，達到美白的目的；有的能清潔毛孔深處的油脂，防止粉刺產生；有的能去除老舊角質，改善膚色暗沉。在洗面階段對皮膚問題略做處理，可讓後面的保養品獲得事半功倍的效果。

五、健康洗面，讓毛孔變小

乾燥、毛孔問題、色斑……幾乎所有肌膚問題，都可以通過去污來解決。但如果清潔不給力，讓肌膚產生抵抗反應，就更難去污，還會引起暗沉、毛孔粗大等問題。如果不斷用錯誤的方法洗面，皮脂就會堵塞毛孔、形成粉刺。

而正確的清潔方法，是提高人體自身代謝能力，讓肌膚自己將污垢和油脂排泄出來。正確清潔能夠淡化色斑，就算只用化妝水、不用保養品，也能整天滋潤呢。

痘痘總是反覆長，看著別人光滑的肌膚，不想鬧心都難！尤其，夏季是痘痘爆發的旺季，要如何有效防止痘痘、抗痘痘呢？

一般來說，肌膚的代謝周期是28天，意思就是從現在開始，更正你的飲食作息習慣，新的開始，你臉上的痘痘可以GUN了。這裡分享8個有效抗痘痘的食物給大家，要多多吃哦！

1、蜜柚

功效：美白、祛痘

蜜柚是醫學界公認的最具食效的生果。幽香、酸甜、涼潤，養分豐厚，藥用價值很高，蜜柚茶和蜜柚皮也都具食用價值，且可入葯。蜜柚有「天然生果罐頭」之稱。它富含非常豐厚的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是別的生果所難以比較的。如今的許多清洗和養分面膜中也加入了蜜柚的成分，對祛痘還有極好的成效。常常運用蜜柚美容。

2、草莓

功效：美白、祛痘、促消化

草莓是一種養分價值很高的生果，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。科學研究也已證明，維生素C能消除細胞間的鬆懈與緊張狀態，使腦細胞構造鞏固，肌膚細膩有彈性，對腦和智力發育有首要影響。

草莓里的維生素C也能助消化，維生素B群和很多的纖維素更能潤腸通便，避免便秘。黑夜肚子餓的時分吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。不只如此，草莓中富含的蘋果酸作為一種收斂劑，與發酵粉混合時發作氧化效果，能夠去掉咖啡、紅酒和可樂在牙齒外表留下的污漬。草莓中的有用成分，可按捺癌腫的成長。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

3、西紅柿

功效：排毒、祛斑、祛痘

西紅柿是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有用加快新陳代謝，掃除毒素。多吃西紅柿能夠使肌膚容光煥發，西紅柿汁中富含一種天然的果膠，食用能夠有用的剷除體內的廢物，掃除體內毒素，對祛痘有極好的成效。西紅柿除了食用，還能夠外用，西紅柿汁對肌膚的有著極好的補養效果。每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治斑點有較好的效果。由於西紅柿中含豐厚的維生素C，被譽為「維生素C的庫房」。維生素C可按捺肌膚內酪氨酸酶的活性，有用削減黑色素的構成，然後使肌膚白嫩，黑斑衰退。

4、葡萄

功效：抗衰老、補血、祛痘源

葡萄不只味美可口且營養價值很高，是抗氧化，防衰老的佳品。葡萄中的多種果酸有助於消化，恰當多吃些葡萄，能健睥和胃。一直以來，葡萄都被作為是「補血」生果，由於它富含豐厚的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不只能補氣益血，還能去黑頭。不只如此，葡萄籽也大有益處，原花青素(OPC)是葡萄籽的首要成效成分具有超強抗氧化去掉自由基的才能，能敏捷剷除自由基等有害物質，從根本上阻撓發炎因子的開釋，然後剷除痤瘡這種發炎，按捺過敏景象。葡萄籽能按捺發作組胺需求的酶，避免生成組胺，然後減輕發炎識趣，有用的去痘

5、蘋果

功效：潤腸、美白、瘦身、祛痘

蘋果是所有水果中最溫和的水果。富含豐厚的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另富含蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是一切蔬果中養分價值最接近完美的一個。

蘋果是美容佳品，既能瘦身，又可使肌膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只發作60千卡熱量；蘋果中養分成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使肌膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺少這些元素，肌膚就會發作枯燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用拌和機拌和成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不只會隨心所欲很清新，並且能夠使肌膚白嫩。堅持一個月，能夠有用祛除青春痘。

痘痘，痘印，都不難治，難就難在你一直找不到好的，安全有效的祛痘方法。

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