注意這5點，乙肝感染者生活中輕鬆養肝護肝！

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作者 |醫者說醫yizheshuoyi2016

現代都市人的生活節奏比較快，抽煙、酗酒、熬夜等不良行為，都有可能傷害肝臟。日常生活中，我們需要注意以下幾點：

保持愉悅的心態是養肝護肝之本豁達的心態可以獲得愉悅的心情，快樂可以調動機體的每一個細胞輕鬆工作，這樣機體的免疫系統發揮作用，有助於機體清除病毒，提高藥效。

避免熬夜成年人的睡眠時間應該為8小時，足夠的深睡眠有助於養肝，規律的睡眠有助於改善食慾，良好的膳食有助於肝臟的營養代謝。同時可以提高工作效率，保持良好的體能，生活質量也隨之改善。

避免酗酒酒精需要在肝臟代謝成乙酸，其中間代謝產物乙醛會損傷肝細胞，嚴重者可以演變成肝硬化、肝癌。乙肝病毒和酒精共同作用，會使肝病進展更快。

不濫用藥物目前我國藥物性肝損害的發生率不斷上升。絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，無論西藥還是中藥，包括不恰當應用的保健品。

飲食均衡，適當運動，避免肥胖日常生活中，我們應保證營養素的攝入均衡，運動量也應以自我感覺不疲憊為適宜。

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