腹部贅肉還有5種類型？別怕，這些方法瘦肚子最快

不論哪一類人群，肚子一般是最容易先胖的，因為他確實運動，所以很容易堆積脂肪。所以也是最難減的地方。

所以小嗨來跟大家看看下面這5種類型打底那個是你的。選對了類型咱們減肥就更簡單了。

這5種猛一看覺得都很像？但仔細分析，其實造成還是有不一樣原因的！！

浮腫型

外觀

早上平坦，越晚越往外凸起，從胃部開始直至下腹部都脹起來，瘦子和過重人群都有可能出現這種情況。

人群

白天身材比晚上好很多者；飲食習慣不良，造成長期排便問題；可能有食物不耐受症或是食物過敏情況。

媽咪型

外觀

肚子微微下垂，像是還在懷孕中，或是整個腹部在產後鬆弛。

人群

剛生產完不久的媽咪。

泳圈型

外觀

看起來像是肚子上多了一整圈的肉。

人群

時常久坐不動者；沒有運動習慣，不愛運動者；對含糖食物、酒精重度喜愛者。

下腹凸起型

外觀

下腹部凸起，不鬆軟，看起來多了塊肉。

人群

有規律健身或運動習慣，堅持某種運動模式，缺少變化者。

壓力型

外觀

脂肪堆積不明顯，集中在腹部前方、肚臍附近。通常觸感較硬，不晃動、不松垮。

人群

工作壓力大、對自我要求較高者；可能有消化相關的問題，如脹氣；常喝咖啡或者吃垃圾食品者。

腹部減肥方法

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

方法3：　雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。

每晚睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的「帶脈穴」上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。

方法:4：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。

方法5：轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。

小嗨告訴大家想要趕走腹部肉的，這些方法就非常有效！想要見效你就必須就要堅持，不能半途而廢！要做咱就做最好！

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