這人體五大黃金養生穴，每天要這樣按壓一下，越來越年輕！

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上午好

在中醫看來，人們的身體上隱藏了很多養生大穴，只要經常按一按，便能達到延壽保健的目的。尤其是人體上有五大隱形的黃金養生穴，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用哦。

一、頭部百會穴

通暢全身氣血

百會穴位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為「百脈於此交會」，百脈之會，百病所主。經常按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。

位置：

百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

方法：

可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次。

作用：

對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

二、手部內關穴

寧心安神、防治心絞痛

內關穴位於手腕部內側。「胸脅內關謀」中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。

經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

位置：

取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

方法：

保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重複50下；

作用：

能夠寧心安神、理氣止痛。

三、腰部腎俞穴

疏通人體腎氣、補腎健腰

位置：

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。

方法：

雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。

作用：

每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

四、腹部天樞穴

改善腸胃功能

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發。北京老年醫院中醫科主任劉德泉表示，天樞主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導致的各種癥狀，還能輔助治療便秘。

天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等症。

位置：

天樞穴位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

方法：

兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反覆做5次。

作用：

按揉天樞穴可改善腸胃功能，能夠緩解便秘癥狀，但對肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。對於女性來說，按揉時最好避開經期。

五、腳部湧泉穴

改善體內循環、促進代謝

湧泉穴在腳掌的黃金分割點上，是腎經的首穴。湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

位置：

位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

方法：

用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；

或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

作用：

能促進血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程。在養生、防病、治病、保健等各個方面都有重要作用。

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