吃這些東西讓你的腎補起來 讓你生活更幸福

許多補腎的商品,真的會有效果嗎?俗話說:「是葯三分毒」。那些藥丸是比不上這些寶藏的,補腎最好的辦法即是飲食,在三餐中多吃這些食物,堅持一段時間，腎天然就會好起來。

這麼搭配補腎給力

資料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣資料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次資料，水盡可重複加水泡飲至無色無味後將參食用。

食療補腎最收效

黑米：

米中的珍品---黑米，也被稱為「黑珍珠」，富含豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認為黑米有明顯的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等成效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血青絲、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。常常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、青絲、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便晦氣、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑豆：

豆被古人稱為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛病人;有「養分庫房」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功用。黑豆根本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有按捺人體吸收膽固醇、下降膽固醇在血液中含量的效果。因而，常食黑豆，能軟化血管，潤澤肌膚，推遲變老。格外是對高血壓、心臟病等病人有益。

黑芝麻：

中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的效果，可用於醫治肝腎精血缺乏所致的眩暈、鬚髮早白、掉發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的成效，更是口碑載道。

核桃：

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的效果，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一同熬粥，更是可貴的養腎佳品。

除了以上介紹的幾種食物，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，補腎效果也不錯。

甘旨食物—養分好腎才好

板栗紅燒肉

五花肉洗凈切塊兌好料汁。鍋中倒入適當的油，油熱放入花椒粉。放入五花肉炒勻。參加醬汁。翻炒均勻，讓色彩上勻。參加蔥姜蒜持續翻炒均勻。參加適當的水，水開後改小火燉半小時左右。準備好栗子。參加栗子和適當的鹽轉中火燉煮，最終收汁盛出能夠食用了

咖喱雞翅

雞翅洗凈，放冷水中浸泡半小時，換兩次水。在雞翅外表斜劃兩刀，這麼雞翅更入味。加胡椒粉、鹽、料酒腌制雞翅，用手按摩頃刻。腌制30分鐘以上。將胡蘿蔔、馬鈴薯切成小塊（馬鈴薯切好放清水中，避免變色）洋蔥、蒜切成丁。鍋中參加一塊黃油小火加熱至熔化。放入雞翅煎至雙面金黃。撈出備用。鍋中留底油，下蒜末、洋蔥蒜，煸炒出香味，洋蔥變通明。參加雞翅、馬鈴薯丁和胡蘿蔔丁翻炒幾分鐘。參加清水，沒過鍋中的食材。煮沸後撈出浮沫，再調至中火煮10分鐘。關上火，取出咖喱塊，切成小塊放入鍋中，拌和至咖喱塊徹底溶解。用微火燉煮5分鐘至咖喱呈稠糊狀。最終淋上椰漿，燜幾十秒就能夠了。裝碗，羅勒葉點綴。黃金雞翅，超有食慾。

芋頭糕

香芋切小方丁，五花肉切片，海米洗凈泡十分鐘，大蒜去皮洗凈切碎，香蔥洗凈切末。鍋燒熱放入放入花肉煸炒頃刻至出油。下入蒜末和蝦仁放點料酒和鹽翻勻後起鍋。另起一油鍋燒熱後加兩勺油，放入芋頭煸炒至表皮稍黃倒入剛剛炒好的肉和蝦，參加鹽、糖和調味料翻炒均勻即可。粘米粉倒入盆中參加適當清水拌勻（不要有疙瘩了）再參加適當的熱開水邊到邊拌和至糊狀。拌好後的樣子。蒸鍋燒熱上汽後上籠蒸50分鐘，出鍋撒入香蔥末和炒熟的芝麻，晾涼後切塊。切成小塊擺盤（我用了西柚和小西紅柿，自個吃切塊就能夠了）

電飯煲燜雞

將雞洗潔凈，用耗油，鹽，老抽腌一個鍾，香菇泡發.鍋內倒入少量油.將雞，香菇，蔥，蒜頭放入鍋內，按雞肉鍵，香馥馥的雞出鍋啦

而在各種古方飲食療法中，雞蛋也是一個多見的主角，以下為大家收集了3款雞蛋的古法葯膳，是非常好的補腎食療辦法：

1五味子燉蛋

用料：雞蛋2個，五味子15克。

做法：先用水煮五味子，水開後將雞蛋打入水中，燉熟。可做早餐食用。

成效：五味子性味酸、甘、溫，有益氣生津、補腎養心、收斂固澀效果。雞蛋則補氣養血，滋陰熄風。

2枸杞葉炒雞蛋

用料：新鮮枸杞葉150~200克洗凈，雞蛋2隻，花生油適當，食鹽少量。

做法：雞蛋拌和打勻，用花生油炒雞蛋及鮮枸杞葉，熟後加鹽服食。

成效：枸杞葉，性味苦甘、平，入心、肺、脾、腎經，能補虛益精。《食療本草》記載：有「堅筋耐老，補益筋骨，能益人，去虛勞」。與雞蛋同炒，更增強補虛益腎的效果。

3

何首烏煲雞蛋

用料：何首烏60克，雞蛋2隻。

做法：何首烏切片後與雞蛋加水同煮。雞蛋熟後去殼取蛋再煮頃刻，吃蛋飲湯。

成效：何首烏性味乾澀、溫，入肝、腎經。據藥理實驗證實，有抗膽固醇、抗動脈硬化、抗病毒弛緩瀉效果。《開寶本草》指出它有「益血氣，黑髭鬢，悅色彩」 的效果。何首烏煲雞蛋有補肝腎、益精血、滋陰強壯效果。用於血虛體弱，頭暈眼花，鬚髮早白，掉發過多，未老先衰，遺精，白帶過多，血虛便秘等症。特別適合「虛不受補」的病人。

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