健身 關於大腿肌那些不得不說的小秘密
大腿肌位於股骨周圍，可分為前群、後群和內側群。其包括前面的股四頭肌、後面的股二頭肌。兩側的內收與外展肌，其中最主要的是股四頭肌與股二頭肌。對於健身而言，大腿肌肉群可是男士整體最為突出與有型的一部分也是日常生活中使用頻率最高的身體部位之一，它的肌肉發達了，可相應減少身體其他部位的負擔——包括你的心臟。所以，如何鍛煉你的大腿肌肉可是一種學問。
腿部肌肉鍛煉好的話，你就可以跟下面的大神一樣，爆發力非凡！
正所謂台上一分鐘台下十年功，上面的大神你看到他如此強勁的爆發力，但是你有沒有考慮過他曾經是多可努力刻苦的鍛煉呢？
如果你還在為自己的腿部肌肉而發愁的話，沒關係，今天就來給大家 推薦8組動作，每個動作都是根據個人情況而定，普遍每次練腿都在以下的動作選4、5個動作，每個動作10-15次，做三組！只要持之以恆，相信不出3個月絕對有勁爆效果。
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相信如果你能堅持完成以上動作的話，絕對能有讓你意想不到的收穫，就如下面的他們一樣！
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