中醫提醒：看身體這4個部位就知道濕氣大不大，兩個穴位徹底打開濕氣「開關」！

春天多風濕，夏天多濕熱，冬天多寒濕，一年四季都離不開濕的困擾，尤其人之體虛更易生濕和感受濕邪。人是水做的，所以天生濕氣就重。加之，古人認為中國人位居大地中央，中央屬土主濕，所以中國人多濕土體質。那麼，要如何知道自己的身體內濕氣是否過重呢？主要四看：

癥狀1：看大便

大便直接關係著身體健康，體內是否有濕，觀察一下大便就可知道：

1. 大便顏色發青，不成形，形似溏泥，長期便溏，必然體內有濕。其中，大便稀溏、味輕，為脾虛生濕；大便稀水或帶泡沫，為受風寒濕。

2.大便雖成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，臭味重，也意味著體內有濕，是濕濁內阻化熱的表現，因為濕氣有黏膩的特點。

3.若大便不成形的同時還伴有便秘，說明體內的濕氣已經很重很重了。

癥狀2：睡不夠

睡覺的情況也能顯示出一個人體內是否有濕：

即使睡足了 6～8個小時，早上醒來後仍然覺得很睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床，甚至覺得頭上有東西裹著、包著，讓人打不起精神，完全不想動彈，也是體內有濕氣的一大表現。正如中醫里「濕重如裹」種感覺就是身體對濕氣的感受。

癥狀3：食慾差

該吃飯了，卻沒有一點兒餓的感覺；稍吃點東西，胃裡就脹脹的，甚至還隱隱有些噁心感，尤其是夏季時，這種感覺更多見。其中的原因就是體內濕氣過重，導致脾胃功能較弱而造成的。

該如何去濕氣？

1、肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。

2、在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜、蒜，以降低其寒涼性質。

3、荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。

中醫指出，去除濕氣既可以通過食療，還可以通過按摩四大穴位去除濕氣！那麼到底是哪四大穴位，哪些食療法呢？下面咱們就一起來了解一下。

按穴位法：

1、 豐隆穴

位於小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，同時還補益氣血、醒腦安神的作用。

2、 陰陵泉穴

順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴，能起到健脾益氣，祛濕的作用。這個穴位非常適用於常常便秘的老人和年輕男子，常常頭痛的女性。

3、 中脘穴

位於腹中線上，臍上4寸，就是胸骨的下端和肚臍連線的中點，這個穴位具有和胃健脾的功效，對於去除濕氣有一定的作用。歡迎大家多多吐槽，喜歡小編的可以點擊關注，稍後會持續更新相關文章，為大家帶來最新最熱的話題新聞，有想對小編說的話或者建議可以評論區說出來，在此小編祝大家工作順利身體健康。

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