如何幫身體排毒 女人這樣排毒效果快

隨著現代人的休息越來越少，很多人的身體裡面很多毒素都沒有辦法及時排出體外，長久這樣漸漸對人們的身體有了比較大的影響。因此，女人們要及時排毒才行。那麼女性如何幫身體排毒呢？接下來為大家介紹幾個排毒方法，供大家參考。

女性排毒的方法

1、出汗排毒

運動是最好的給身體排毒的好方式，因為在運動的過程中會不斷出汗，在汗液裡面就有好多的毒素，只要愛運動的人都會發現只要運動完回來的時候就會感覺自己整個身心都是很輕鬆的，像是被釋放了一般，特別舒服，這就是已經給身體排毒的方式。

如果不想運動的話，還可以選擇汗蒸，汗蒸也是一種對身體排毒的好方式，因為在汗蒸的過程中，毛孔全部展開，而體內的毒素就會從毛孔中排出，這也算是一個排毒的好方式。

2、刮痧排毒

刮痧能夠促進血液循環，促進新陳代謝，讓身體更順暢排除毒素。人體每天都會產生大量的廢物，積累大量的廢物，所以到了一定的時間就要清理一下垃圾，讓身體恢復代謝活力。

3、喝茶排毒

(1)、綠茶

綠茶是日常生活中十分常見的一種茶，綠茶中含有比較多的茶多酚、維生素C,具有十分強大的抗氧化功能，對於長期使用電腦的人來說還有防輻射的功效。如果長期飲用的話，不僅能夠有效排除身體中的一些毒素，而且還具有美容養顏的功能。此外，用綠茶來補水也是一個很不錯的選擇喔。

(2)、檸檬茶

眾所周知，檸檬中含有大量的維生素C，能夠有效防止我們身體中的黑色素的沉澱，同時也對我們暗沉的皮膚有凈白的功能。將檸檬切片，每天泡一兩杯的檸檬水，也可以往裡面加入適當的蜂蜜，長期飲用不僅能夠排毒，還有美白的功能。

(3)、山楂茶

山楂是一種助消化功力很強的水果，將新鮮的山楂洗乾淨，放入冷水中煮沸然後食用，可以幫助排出腸胃中的一些毒素。一方面可以幫助我們清熱解毒，另一方面可以幫助我們排出身體毒素，美白肌膚。對女性朋友來說實在是美容養顏的佳品，不過有的人可能不喜歡山楂的味道，所以還是要看你的個人口味進行選擇。

(4)、花草茶

洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據自己的喜好酌情都加一些，放入鍋內，加入適量的水，煮沸之後再煮十分鐘就可以喝了，這款茶具有非常好的清腸排毒功效，能夠改善腸胃功能，促進毒素排出。

(5)、檸檬菩提排毒茶

檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據自己的喜好適量的添加，放入杯子里，之後倒入沸水，浸泡大約三分鐘，最後將鮮檸檬放進去，再浸泡約一分鐘就可以飲用了。這款茶具有非常好的殺菌排毒功效，能夠促進新陳代謝，具備很好的利尿排毒的效果。

4、食物排毒

(1)、苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質，這種物質能夠激發人體免疫系統的防禦功能，清除體內的有害物質，長期食用苦瓜具有很好的排毒養顏效果哦。

(2)、綠豆

具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對於排毒消腫有著非常有效的作用，而綠豆湯就是常見而且美味的吃法。但是煮的時候不應該煮太長時間，畢竟這樣會造成有機酸的破壞而有損其排毒效用。

(3)、小米

腸道其實是脆弱的存在，不含麩質的小米可以最大程度地降低對腸壁的刺激，也很容易被消化。所以用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，非常有助於排毒。

(4)、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，具有非常棒的潤腸通便，排毒養顏的作用，經常性的吃一些蜂蜜能夠很好的促進人體進行排毒。

(5)、大蒜

大蒜有助於排毒，可以降低身體內的鉛濃度。大蒜內的辣素殺菌能力強，可以預防鉛中毒。血脂高或冠心病患者都可以常吃大蒜。而且，大蒜還可以增強肝臟解毒能力。

推薦可以吃蒜味雞湯，油燒熱煸炒番茄和大蒜，倒入雞湯，加點鹽煮5分鐘左右，再打個雞蛋等3分鐘就可以。

(6)、芹菜

芹菜中含有大量的有機鉀，具有非常好的清潔細胞的作用，芹菜中含有豐富的纖維，能夠非常好的過濾體內的廢物，攜帶著這些廢物排出體外，具有非常棒的清腸排便的效果。但是很多女性可能不喜歡芹菜的味道，這樣的話可以將芹菜製作成芹菜粥食用，芹菜的味道比較淡一些，排毒效果也會很棒。

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