你還在掉頭髮煩惱嗎？常吃這些食物，讓你的頭髮烏黑亮麗
經濟社會，我們面臨著來自各方面的壓力，再加上平時飲食不規律，經常熬夜，很多人都出現了掉發的情況，有的女孩子，清晨起來用梳子，頭髮會留下很多頭髮，真的讓人很煩人，今天小編就告訴大家平時吃點什麼，會讓你的頭髮烏黑濃密不掉發！
1、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。如菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等。
2、補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。在日常的飲食中不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
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