夏天生完寶寶後，該怎麼減肥？不妨試試下面這些方法吧！

夏天到了，剛剛生完寶寶做完月子的新手媽媽們會不會正在為盤踞在腰間的贅肉感到非常的傷心呢？不要擔心，我將給大家介紹幾種產後減肥的好方法，大家動起來吧！

工具/原料

有贅肉的產婦一枚

瑜伽墊、跳繩等器材

方法/步驟

產前飲食清淡，控制食量。

飲食上一定要保持清淡，如果不想有贅肉，那麼就要在產前保持這種好習慣，在懷孕的第8個月時，就要有意識的控制飲食量，只要保證足夠的營養就夠了，沒必要吃很多。

坐月子多喝湯少吃肉。

有的產婦說如果不吃肉，那麼奶水就不足。其實這裡說的不是不吃肉，而是少吃肉。用肉燉湯、煲湯，然後產婦多喝湯，那麼既能快速的吸收營養，還能促進母乳分泌，並且減少油脂的吸收，也就不會造成脂肪囤積。

爬樓梯。

樓層高了，電梯有了，但如果不是非常的著急趕時間，那麼就走樓梯吧。走樓梯對於增加腿部肌肉，減少腿部脂肪有很好的效果。

做瑜伽。

準備好一張瑜伽墊，跟著視頻做起來吧，很簡單，只要調整好呼吸，把動作盡量做到位就好了。堅持兩個月，會發現身材不經意間已經發生了很優美的變化。

跳繩：

這個減肥方法就厲害了，不僅跳繩的價格便宜，而且減肥效果杠杠的，而且不受時間限制。趁著孩子睡覺的時候，跳一跳；每天湊起來跳1個小時左右就夠了，從少到多，慢慢大長腿就回歸了！

END

注意事項

選擇的瑜伽墊最好要稍後一些，這樣做起來彈性會好，身體不易受到磕碰。

產後媽媽們的體質可能還沒恢復好，所以剛一開始做運動要循序漸進。

（圖片來自網路）

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