男性健康儲備從何時開始

男性健康儲備從何時開始？

中國有句話叫三十而立，也就是說男性在三十歲的時候他的事業邁向了一個新的階段，從長遠來看這也是一個新的起點。男性由於前三十年學習、工作經驗和人脈的積累，他的事業已經開始向頂峰邁進。

但是在這樣一個時刻，我們往往忽略了身體健康。由於長期的生活壓力和體力精力透支，很多危險因素正在悄悄的接近。由於男性更多地專註於事業，容易有很多的不良的生活習慣，比方說久坐、吸煙、酗酒、熬夜等等。而生活飲食的不規律和缺乏體育鍛煉都在加速男性的衰老。此時很多的疾病也在悄然襲擊我們的年輕人，比方說肥胖高血壓糖尿病和高脂血症等代謝綜合征，在中青年男性的發病率正在逐年增加，這些均已成為危害男性生殖健康的重要因素。在我們身邊，三十歲開始吃降壓藥，不到四十齣現心梗屢見不鮮，還有很多事業有成英年早逝的男性。

因此，健康的儲備應當從青年時代就開始，而不是我們往往所認為的到中年才開始需要注意我們的身體健康。中年時注意往往已經晚了。

那麼我們需要從哪些方面來加強保健意識呢？就像一輛車，用了三十年的時候是需要進4S店進行定期檢查的。我們也需要進行定期的健康體檢，這樣可以發現很多隱匿的疾病，或者是在疾病的早期，我們就發現了並加以控制，這樣的話，我們就可以進行早期的預防保健。心理的健康也是非常重要的，要學會調節不良的情緒，擺脫工作和生活的壓力，給自己減壓，給生活減壓，給生命減壓。同時我們也需要建立起一個和諧的夫妻關係。和諧的夫妻關係是我們應對各種挑戰的基礎，愛人是我們的堅強後盾。和諧的夫妻關係可以讓我們享受性的滿足，有更多的自信迎接挑戰。一個在性生活中無比自信的年輕人，在工作中也會充滿信心。

保持健康的生活方式，同時還應當包括良好的飲食習慣和保持充足的睡眠。高質量的睡眠是為我們生命保養加油。作為一個健康的現代人更要有適度的體育鍛煉，有心肺體力上的儲備。同時，也可以避免過度肥胖。此外，應當積極預防和糾正代謝綜合征。

身體健康，才能三十而立。

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