它雖其貌不揚，但女人每天早上吃一點，助你排腸毒皮膚白嫩

過了25歲的女人，更是害怕歲月的流失。於是花大價錢買國外知名化妝品，卻始終不大見效。再好再貴的護膚品都是外在的，我們還是要學會內部調理，也就是食補。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去，那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾呢？其實現實生活中有好多食物是可以清除腸道垃圾的。

海帶。海帶不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。經常吃海帶可以美容養顏，它能通過清理腸道來改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑細嫩，促進皮膚排汗排毒，還使皮膚白嫩光滑。另外，海帶中含有大量的膳食纖維，能有效緩解便秘，幫助消除人體內的脂肪，達到減肥的效果。

榴槤。榴槤氣味不一般，有的人認為它「臭如貓屎」，有的人則認為它「美味誘人」。榴槤性屬溫熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的滋補食物。因此能活血散瘀，緩解痛經，尤其適合宮寒和痛經的人食用，能有效改善女性腹部寒涼，提高體溫。榴槤還含有豐富的蛋白質，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動，緩解便秘。

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生活中，其實除了外在的保養以外，內在飲食的調養更加重要！其實在自己身邊就可以常吃這些養生的食物，可以幫助我們清除腸毒，保持年輕的身材和水嫩的皮膚。

紫薯粉

薯類是一種粗纖維食物，常吃它可促進腸道蠕動，促排便，紫薯相較於紅薯來說更有營養，加工成粉末狀後食用更方便，平時和拿它沖開水喝，也可以用它來做饅頭，不管是味道還是口感都非常不錯。

水果燕麥含大量礦物質、維生素、纖維素，平時拿它當早餐食用有很強的飽腹感，不僅可為身體補充鈣質、維生素等，還能預防便秘促排便。好吃不長肉，減肥代餐的不二選擇。

葛根

雖然它其貌不揚，但卻具有清熱解毒、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。冬天天氣寒冷很多人喜歡去吃火鍋，但是經常吃很容易上火，飯後可以喝一杯葛根粉，有效清熱解毒、排出腸道垃圾讓你身體更健康。

阿膠糕

我們都知道它對黑髮有著很好的作用，殊不知在情節血液垃圾上也有著很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我們的腸道吸收。不僅幫你排出體內垃圾減輕腸道的負擔，還能補充每天所需微量元素，一舉兩得喲。

蜂蜜

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻不錯的的。據調查，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖和40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。同時，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。

大麥若葉

大麥若葉青汁是優質的的鹼性食物，富含植物性膳食纖維，有利於加快新陳代謝，抑制脂肪，促排便，添加的薏仁粉能夠利尿消腫，是排毒減肥的佳品。

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