減肥誤區，看看你有沒有中招

夏天是一個突顯身材的季節，越來越多的人投身到減肥的大軍中去。像我身邊的女性朋友，為了減肥，基本上不吃主食，偶爾吃點水果蔬菜什麼的，也有靠藥物減肥的，雖然也確實瘦了不少，但是這種不健康的減肥方式真的可取么？

減肥還是要科學！！！下面就由小編來介紹幾種減肥方法。

1、科學飲食，減肥的第一步還是要忌口，減肥效果最好用的辦法就是合理控制飲食，要控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果。素食是最有效的減肥方法。

2、鍛煉身體，身體是革命的本錢，鍛煉身體，不光可以降低體重，也可以改善肺的功能狀況以及助消化等功能。鍛煉要以有氧運動為主，這樣的鍛煉對減肥最有效果。

3、保持一個愉悅的心情，專家說，情緒對於人體的影響是全面性的，當人的精神狀態與情緒會很直接的影響到人體整體新陳代謝率，當一個人處在憂鬱的狀態下時，整體的新陳代謝率會明顯下降，而當處在興奮的狀態下時，整體新陳代謝率便會提高。

4、最重要的一點就是意志要堅定，千萬不能三天打魚兩天晒網，要減就要一直保持下去，相信自己一定可以的！！！

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