女性如何調經 活血調經的食譜

女性出現月經不調的話應該如何調理的呢，有很多的方法哦。通過飲食來調理是最滋補最適合的，也是最安全的，那麼吃什麼可以活血調經的呢，下面的這些食療的方法可以有很好的保健的效果和作用，來看看小編的這些具體的介紹吧。

1、枸杞山藥雲豆雞

枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。此葯膳可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。出現了氣血不足啊或者是容易乏力的情況，這樣的食療方法可以得到改善，可以起到活血調經，健脾胃的效果。

2、元胡益母草棗蛋

元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。此葯膳可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。這樣的食療方法對於女性緩解氣血不足有幫助，同時也可以有改善體質的作用和效果。

關於女性如何調經，活血調經的一些食療方。小編給大家介紹了相關的一些內容了，上述的這些食材相互搭配具有緩解的效果。這些食療方法對於女性來說具有很好的活血調經，如果你也有氣血不足啊或者是月經不調的情況，這些食療的方法可以選擇。

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