夏季的養生禁忌 避免這些事傷身

現在正處於夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此很多人為了降溫解暑，就會選擇大量的喝水了，綠茶也是很多人會選擇去吃的了，但是大家知道嗎，夏季的時候是存在很多養生禁忌的了，我們一不小心就會犯，一起看看需要避免做的傷身事吧。

空腹飲茶

空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，醫學上稱之為「茶醉」現象。雖然我們在夏季的時候喝茶是很有好處的了，但是這實際上是不利於我們腸胃健康的了，尤其需要小心的就是空腹飲茶了。

只吃清淡素食

夏季因為高溫，人們喜歡吃清淡的食物，認為這樣解暑，防上火。但是在夏季因為熱量消耗大，更應該讓營養補充全面。中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的，清淡的食物固然是夏季很適合吃的了，但是如果我們只吃這樣的食物，那麼反而會導致我們沒有辦法補充足夠的營養了。

睡覺貪涼

納涼時不要在房檐下、過道里，應遠門窗的縫隙，以防賊風侵犯而得陰暑症。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床後可以開窗通風，上班前再將窗帘拉好。晚上下班後再打開空調(27度左右)，房間門打開互相通風，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環境自然利於入睡，夏季的時候是非常需要去注意的就是不能太貪涼了哦。

夏季的時候我們要小心和注意的地方是很不少的了，我們在上面就給大家介紹了不少需要注意的地方了，我們如果可以注意和重視上面介紹的這些問題了，如果我們可以盡量的避免上面的傷身問題，那麼無疑就可以讓我們更好的保健了。

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