氣血不足月經量少怎麼調理詳解其原因及飲食調理法

飲食 06-14

氣血不足月經量少怎麼調理是很多女生關注的話題,氣血不足導致的月經不調，一般月經量少，一兩天就乾淨了，甚至點滴即止，還有的是周期延長，好幾個月來一次，經色淡紅，質稀。還可能出現一些伴發癥狀，如頭暈眼花，心悸失眠，皮膚粗糙無光澤，面色萎黃，舌頭和指甲顏色淡，舌苔薄，脈細無力。因為營血衰少，沖任氣血不足，血海滿溢不多，故月經量少，不日即凈，甚至點滴即止，經色淡紅，質稀；氣血虧虛不能上榮清竅，故頭暈眼花；氣血不足不能養心，故心悸失眠；氣血虛不榮肌膚，故面色萎黃，皮膚粗糙無光澤，所以要及時的調理氣血。

氣血不足月經量少的飲食調理法:

調理氣血不足引起的月經量少，主要原則是補血益氣調經。方用世紀本草阿膠地黃口服液。中藥平時可以吃如人蔘、山藥、黃芪、白茯苓、川芎、當歸、白芍、熟地等，可以補血調經，補氣健脾，益生化氣血之源。

食療方面，如糯米阿膠粥，糯米60克加水煮粥，粥煮熟後放入打碎的阿膠30克烊化，可加入紅糖少許調味。此款粥可養血補虛，用於氣血不足引起的月經量少。

現在很多年輕人，尤其是女孩子，為了身材苗條而過度減肥、常吃營養不均衡的「垃圾食品」、熬夜上網追韓劇、過多使用電子產品、缺乏運動等等都使得陰血被過度消耗。如果消耗的氣血不能及時得到補充，就會造成氣血虧虛而引發相應的疾病。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。