減肥必知要點是什麼你知道嗎？下面小編為你介紹減肥必知要點！
減肥必知要點是什麼你知道嗎？進入青春期的少女，身體發育加快了，第二性徵也開始發育，變得豐滿起來。下面小編為你介紹減肥必知要點。
1、不用不適當的減肥法
抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
2、不宜採用飢餓療法
少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。
減肥瘦身必知的七大要點
我們都知道成功的減肥在於運動和飲食，因為很多MM都會認為只要自己運動了就能減肥，殊不知常常會進入減肥誤區，不科學的減肥方法是達不到減肥的效果。下面小編給大家介紹跑步減肥方法必須要知道的七個要點，明白這七個要點讓你快速減肥擁有好身材。
1、跑步的地點選擇
地點的選擇最好是離家附近。因為周圍的一切環境自己都很 熟悉，這樣能夠知道了自己跑了多少距離，這樣的目的的測試自己體能所能接受的範圍，然後制定一個目標，每天堅持這個目標跑步。
先以家附近的比較大型顯眼的建築物或標誌物為目標，如附近公園的噴水池，鄰近的車站或橋等等。而且可以上網查出正確的距離，十分方便。定好目標後，單程跑步過去，然後慢慢走回來。
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