【養生】重在養心！

思想有深度 新聞有溫度

GIF/84K

連日來高溫炎熱的天氣，偶爾還來個「蒸籠」模式，真的是讓人無所適從。

據縣氣象部門預測，近段時間氣溫高達35℃，面對如此高溫天氣，市民該如何防暑、避暑、滋補養生呢?

飲食方面

主要以清淡飲食為主，吃一些容易消化的食物，蔬菜類主要是以苦瓜、西紅柿為主和含有維生素C的橙子、檸檬等水果。

運動

不適合太劇烈的運動，因為太劇烈的運動會導致失水，適合普通的散步、慢跑、游泳、聽下音樂這些使人心情平和的活動。

進入夏季，白天太陽光照強，氣溫普遍較高，空氣濕度大，人體感覺炎熱，心情比較煩躁，容易出現高溫中暑等高溫綜合症癥狀 。

夏季防暑首要任務

要加強防濕能力，南方雨水多、濕度大，因此房間內的濕度把控尤為重要。

養生（養心）

夏季養生重在養心。

夏季因為炎熱天氣，干擾心神、新陳代謝增快，血壓升高誘發疾病。所以在這個季節主要就是降溫，避免在高溫下作業、散步、劇烈運動，盡量保持室內通風透氣、保持身體電解質平衡，多喝水，甚至補充些鹽分都是適合的。

部分圖片來源網路，如有侵權請聯繫刪除！

版權聲明：本公眾號所發之原創文章、圖片和視頻未經授權不得轉載使用，對擅自轉載行為，一經發現，立即舉報投訴。歡迎朋友圈分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！