早上吃什麼減肥，這些東西瘦身效果加倍！好吃又營養！
早上吃什麼減肥最快呢？這是很多女生都想問的問題，小編為你介紹4款減肥食物，保證刮油加倍瘦哦！
1、雞蛋：雞蛋的營養被世人所公認的，哪怕為了減肥，雞蛋也是要吃的，雖然雞蛋富含豐富的膽固醇，但是，每天一個雞蛋，可以讓你的減肥更健康！
2、香蕉：小編覺的香蕉不錯，雖然屬於中糖性水果且卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。在此小編提醒下，水果是必不可少的，但是千萬不可無節制的吃，主食還是必不可少的！而且水果不應該在餐後吃！而在餐前吃比較好！
3、無糖全麥麵包、粗糧粥：無糖全麥麵包可以做為主食，含糖低，但是市面上基本沒有，有也未必是真的，甚至加了些其他合成的東西也說不定！所以小編覺的用粗糧粥來代替也不錯！可以促排便，利於減肥！
4、咖啡。咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。
5、牛奶。牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。
6、蜂蜜。喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
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