人的肺活量如何提高 需要清楚的相關知識

肺活量，我們都不會感到陌生。在如今的學生時代，無論是小學、初中，或者是高中、大學，都要檢測肺活量。特別對於運動員、歌手對等職業，對肺活量的要求要比普通人高很多。那麼肺活量究竟有多重要，有多少好處？接下來就讓我們來略作了解。

肺活量的檢測非常簡單，準備好儀器，然後檢測人在一次儘力吸氣後，再呼出的氣體總量。肺活量能夠很好的反映人體的健康狀況，肺活量越大，所體現出的健康狀況越好。成年男性的肺活量大概在3500ml，女性的在2500ml左右，壯年期的肺活量最大，而幼年或者老年肺活量最小。

相信大家都知道，肺活量與我們的呼吸健康密切相關。人的各種機體功能需要大量的氧氣，而氧氣的多少就在於我們的肺部的呼吸。肺活量高，說明機體在攝氧和代謝二氧化碳方面的能力好，反之肺活量的數值低於正常值的話，則表明人體並不是特別健康。

既然已經知道了肺活量與人的健康息息相關，那麼接下來講講肺活量的好處。首先要說的就是它對身體機能的好處，肺活量大，說明人體的攝氧程度高，使人體機能正常工作；其次，提高人的身體素質，提高注意力、記憶力，增強心臟功能。

當然了，肺活量大的好處在生活中也有明顯的體現，爬樓梯、幹個活，臉不紅氣不喘；跑步、運動上面也會比其他人堅持的更持久。對於我們來說，提高肺活量絕對是使我們身體更加健康，精力更加充沛一個簡單有效的方式，每天堅持體育運動就能提高肺活量，今天你運動了嗎？【原創未經允許，謝絕轉載！】

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