牛油果有減肥的功效嗎 食用效果讓你大吃一驚
牛油果有一個美譽,就是它的營養價值相當於三個雞蛋的營養價值。由於其熱量低,受到了人們的青睞。那應該如何使用牛油果才更加美味,才能達到減肥的效果?小編為大家準備了牛油果的三種做法,希望對大家有所幫助。接下來一起來跟小編學一學吧。
牛油果是一種熱量比較低的水果,在預防疾病方面都有著非常好的效果,比如能預防高血壓。除了這一方面,相信很多女性朋友們最關心的就是減肥的問題了,確實,牛油果是一種不錯的減肥選擇,因為牛油果真的很低,它含有豐富的纖維素,人們在吃了它之後會有一種飽腹的感覺。
牛油果有很多的做法,大家可以根據自己的喜好來選擇,接下來小編介紹的是一種比較簡單的做法,首先把成熟的牛油果先洗乾淨,把它切成兩半,去除籽,將它的果肉挖出來放在一個容器里,然後往容器中加入白糖即可食用。
第二種做法就是牛油果水果沙拉啦,首先,將半個牛油果切成塊或片跟聖女果,香蕉、火龍果、草莓一起放入容器內,再加入無糖酸奶拌成沙拉,可以再根據個人口味加入一點檸檬汁,最後再撒上一點點的胡椒粉或鹽攪拌均勻,這樣一款好吃又低熱量的水果沙拉就完成啦。
第三種做法就是做牛油果燕麥奶昔,食材分別為半個牛油果,一根香蕉,50克燕麥,500毫升牛奶。首先將牛油果對切去核,香蕉皮去皮對切,然後將牛油果香蕉燕麥牛奶一同放入料理杯內,按下蔬菜汁功能製作,一杯營養豐富的奶昔就做成了。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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